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發表於 2010-3-26 11:44 | 只看該作者

多吃麵包身體好超重肥胖率較低

不少愛美人士認為，澱粉質是致肥元兇，因而戒吃麵包、飯、麵等含豐富澱粉質的食物。但西班牙研究發現，進食麵包並不會令人變肥。

      西班牙馬德里孔普盧棟大學營養學博士奧爾特加率領的研究小組，對來自拉科魯尼亞、巴塞羅那、馬德里、塞維利亞、巴倫西亞五個市的十所學校，共五百零四名年齡介乎八至十三歲的學生展開調查。研究人員將學生分為每天進食高於、低於八十克麵包兩組來進行觀察，結果發現進食較多麵包的一組，學生較少出現體重超標的情況。

      他們超重率不足一成六、肥胖率約一成四；而進食較少麵包的一組，學生超重率和肥胖率分別逾一成六及兩成。

      可全面攝營養

      研究小組又發現，進食較多麵包的學生，每日攝入的卡路里含量更標準，反映心血管疾病風險的血液指標系數、血糖控制指標亦比較好。另外，該小組指出，進食麵包能夠保證學生攝取更多維他命B1、碘、葉酸或鋅，達到更全面攝入營養的目標，而少吃或不吃麵包的人，則可能因為缺乏纖維而導致便秘、心血管疾病或癌症。

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2^#

發表於 2010-3-26 11:47 | 只看該作者

我成日食麵包呢...@@

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3^#

發表於 2010-3-26 12:14 | 只看該作者

我成日食麵包呢...@@
楚峰發表於 26/3/2010 11:47

所以你不肥囉

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4^#

發表於 2010-3-26 13:20 | 只看該作者

我都成日食麵包ｗｏｗ

我係永恆的新手
Supporter of Wild Bird Trust Cape Parrot Project
uPholi - want a forest!!!

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5^#

發表於 2010-3-26 15:35 | 只看該作者

我都成日食麵包ｗｏｗ
Cozzy 發表於 26/3/2010 13:20

食少D蛋白質多D碘粉質+纖維素

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6^#

發表於 2010-3-26 15:50 | 只看該作者

咩面包先...

個d法國面包咩"涵"都無就話食唔肥je~~~

香港個d雞尾包~菠蘿包~墨西哥包...多糖又多油~~想瘦都難~~~

玫瑰葵花 ENVY仔

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7^#

發表於 2010-3-26 16:02 | 只看該作者

法國面包係我的最愛

我係永恆的新手
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uPholi - want a forest!!!

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8^#

發表於 2010-3-26 16:04 | 只看該作者

咁唯有講你係個別例子啦~~

玫瑰葵花 ENVY仔

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發表於 2010-3-26 16:08 | 只看該作者

齋飽呀

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發表於 2010-3-26 17:35 | 只看該作者

雞尾包真係包中極品xd,一個雞尾包一定肥過一條法包

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11^#

發表於 2010-3-26 18:43 | 只看該作者

所以你不肥囉
pinko 發表於 2010-3-26 12:14

我肥...妳睇唔到...=0=

樹樹管理員

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12^#

發表於 2010-3-27 08:41 | 只看該作者

一星期最少三天早餐係飽

好好的分享

ONON

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13^#

發表於 2010-3-27 12:23 | 只看該作者

我肥...妳睇唔到...=0=
楚峰發表於 26/3/2010 18:43

練少少肌肉就唔覺肥了

樹樹管理員

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14^#

發表於 2010-3-27 12:49 | 只看該作者

我喜歡食叉燒餐飽~

email:perfect90220909@yahoo.com.hk
fax:24981198
tel:90220909

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15^#

發表於 2010-3-27 13:08 | 只看該作者

叉燒,好肥架

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16^#

發表於 2010-3-27 23:35 | 只看該作者

我都成日食麵包

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17^#

發表於 2010-3-28 13:27 | 只看該作者

我日日早餐都係麵飽, 應該無事, 但加杯每天不可缺少的 mocha就超標

可愛雞尾毛．菲．吱．樂．豬豬
霸王葵花 Lufian
不愛穿衣大眼仔
超級管家囝囝
過度活躍三腳貝貝

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18^#

發表於 2010-3-29 10:28 | 只看該作者

我日日早餐都係麵飽, 應該無事, 但加杯每天不可缺少的 mocha就超標
sesese 發表於 28/3/2010 13:27

唔落糖米得羅

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19^#

發表於 2010-3-29 13:53 | 只看該作者

我都好鐘意食包同碘粉質ga~

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發表於 2010-3-29 15:01 | 只看該作者

我都好鐘意食包同碘粉質ga~
Mandy 發表於 29/3/2010 13:53

加多D纖維素就更好喇！