carolee

joe, 今日落咗樓下試你上次叫我玩果架蛙艇機, 我覺得好悶好枯燥, 跟住又試下單車機同跑步機, 都係唔鐘意!

今天我發現原來我喜歡一班人一齊有互動和不斷轉換動作的運動

BoBoBoBo

joe, 今日落咗樓下試你上次叫我玩果架蛙艇機, 我覺得好悶好枯燥, 跟住又試下單車機同跑步機, 都係唔鐘意!

今天我發現原來我喜歡一班人一齊有互動和不斷轉換動作的運動
carolee 發表於 2010-7-6 13:53

你跟晴晴寶寶既愛好一樣~喜歡一齊玩有互動

pinko

joe, 今日落咗樓下試你上次叫我玩果架蛙艇機, 我覺得好悶好枯燥, 跟住又試下單車機同跑步機, 都係唔鐘意!

今天我發現原來我喜歡一班人一齊有互動和不斷轉換動作的運動
carolee 發表於 6/7/2010 13:53

一班人跳徤康舞幾好架

pinko

為了睇波,早瞓了30min,早起50min,睇下半場,飲茶來睇波都幾舒服…今天水温30C,氣温29C,微熱風,無雨,很悶熱, ,池內不太多人,今天量了4次血壓---第一次起床就量109/75/60、第二次放水洗面後量112/74/51, 第三次飲2杯凍滾水後量115/75/52, 第四次飲完茶上完廁做摺腰坐腳前量136/85/41,似乎用第三次飲2個凍滾水後量115/75/52好D喎,又無什麼扞擾度數,以後就試下用這個來造基数先,今天未落水前有点眼瞓,游得麻麻,不知早起或是水温熱的原故呢,出唔倒力 ,Warm up 150M—2:22、(7 X 100M每2分鐘造1個--1:31/1:31/1:28/1:24/1:23/1:21/1:20心跳174),游2蝶36s(順水) 心跳162 & 36s(逆水) 心跳156…………熱得際,冲唔起….游完仲幾攰添….

風中飛鸚

1.係腰累或痛先？
痛~可能過度用力~
2.時間/50M…休息多久呀？….心跳多少下呀？
2.5分鐘連休息時間~遊水約一分20秒~心跳120
3.三位鎖要用眼睇

pinko

1.係腰累或痛先？
痛~可能過度用力~
2.時間/50M…休息多久呀？….心跳多少下呀？
2.5分鐘連休息時間~遊水約一分20秒~心跳120
3.三位鎖要用眼睇
風中飛鸚 發表於 7/7/2010 22:32

1.        如果痛能在1、2天內消卻就無問題,我估是筋腱未能適應姐.
2.        5分鐘造1個太長了,己不是有氧運動了,改為2:30啦,頂唔順就3:00……唔怪得心跳咁低啦

風中飛鸚

1我意思是50米用一分20秒完成再等到2分30秒再出發~

2今天創造青衣男子50米蛙泳紀錄~1分08秒~(但心跳也是10秒22下~咁低?)

3心跳成日咁低~唔通有乜問題~(就算咁急遽運動都只係咁低)
我試過再急d~會再跳快d~但好危險~個人想暈咁款~下次跑步要在醫院急症室門口先得~

pinko

1.        我意思是要游1:20,休想1:10,等如2:30造1個…….
2.        幾好喎,與Sam有得鬥,因為你在造少氧又不是無氧運動,所以心跳就咁低….要減休想時間….最好2:00去1個,心跳就會拉高..
3.        係除非你有心血管病…..心跳跳到170~180/分鐘都無問題
4.        每天最尾時最好狂沖2 X 25M之間休想2~3分鐘….對刺激心肺功能有很大作用架….

風中飛鸚

每次跳到咁急~好似回唔到氣咁~好辛苦~後生時踢波~周時跳到咁高啦~好快冇事~

apsw

真係

apsw

百感交集

apsw

真係

pinko

昨晚無波睇,又回復正常作息11:00瞓4:30起床,今天水温30C,氣温29C,微風,無雨,天氣無咁潮濕,都算舒服,池內不多人,今天又量了2次血壓---第一次放水洗面後量118/78/47,very good 第二次飲完茶上完廁後量140/80/42,上壓咁高、下壓和心跳都好正,今天繼續加造了游水的腰部運動,未見有明顯效果,今天只有微攰姐,一般都是這樣, Warm up 150M—2:23、(7 X 100M每2分鐘造1個--1:32/1:31/1:28/1:28/1:24/1:21/1:19心跳198),游2蝶35s(順水) 心跳168 & 37s(逆水) 心跳198(我在到池後的1分鐘後再度心跳就己跌回114了，這樣代表沒有疲勞過度呀),清空不倒條水道,想游背都唔得…..唉！！

zero322

一齊打Badminton啦

pinko

一齊打Badminton啦
zero322 發表於 9/7/2010 13:46

打1次痛10日呀

winglb

上次同d fd 打Badminton打左兩個鐘,,打緊同走ge時候都唔痛,,仲鬼咁開心
點知第二日起身痛到傻,,差d轉身都轉唔到

風中飛鸚

今日又見到個頭打橫游蛙式個人~又係唔睇路~亂沖亂撞~我即時改游十字沖拳式~將兩手雙拳打出~條友眼尾吸到我亂黎~即時游開幾呎~
d人游水好冇公德心~唔理人咁多~泳池變成人工流產所~d手腳係咁亂踢~
都唔知點先可以教訓下佢地~

pinko

今日又見到個頭打橫游蛙式個人~又係唔睇路~亂沖亂撞~我即時改游十字沖拳式~將兩手雙拳打出~條友眼尾吸到我亂黎~即時游開幾呎~
d人游水好冇公德心~唔理人咁多~泳池變成人工流產所~d手腳係咁亂踢~
都唔知點先可以教訓 ...
風中飛鸚 發表於 10/7/2010 13:15

你游得快過佢,或你在佢旁邊抱水,佢無了舊水就會下沉或失衡了

pinko

今天水温30C,氣温29C,微風,無雨,天氣潮濕,有點悶熱,池內很少人,今天繼續量2次血壓---第一次放水洗面後量114/74/52,都ok呀 第二次飲完茶上完廁後量133/82/40,心跳極好,為何飲完茶上完廁後量可心跳造倒這麼低呢？莫非因熱茶能令身体功能加速,令含血液氧量提高,有無人可告知我聽這個生理机制呢？ Warm up 150M—2:25、(7 X 100M每2分鐘造1個--1:31/1:31/1:31/1:28/1:25/1:21/1:21心跳192),游2蝶35s(順水) 心跳168 & 37s(逆水) 心跳210…D水熱到游完warm up都唔想游呀….不過係米可擋造高温瑜珈呢….ha ha5 小

pinko

今天水温30C,氣温27C,微風,微雨,無陽光,今日都是悶熱,但有微風,涼快了点点池內不多人,今天亦是量2次血壓---第一次放水洗面後量121/74/54,一般,、 第二次飲完茶上完廁後量121/80/53,不太理想了,因為昨晚食了和食放題吧,燒物/牛串/羊扒就令我D血壓升了10度,心跳多了10幾下,.今天D水笠都嘔,很不舒服,應該起碼有30.5度,游得辛苦了点,游第400m時,在水中都覺得標汗,體溫無法下降,真不想休息耐先再起動,好彩休息25秒後又無乜野姐, Warm up 150M—2:22、(7 X 100M每2分鐘造1個--1:27/1:27/1:26/1:25/1:22/1:20/1:18心跳204),游2蝶34s(順水)比人阻左少少 心跳162 & 37s(逆水) 又比人阻 心跳192…中速游個背(順水)42s心跳150….水温高游得真吃力呀,今天蝶又游倒34s、自游倒1:18s,太好了…..哈哈哈