sodagreensimon

飛鸚, 下次你跑步千祈唔好係明愛醫院急証室門口跑, 你暈低咗佢都唔會救你, 都係叫你自己打電話叫十字車~~~

一係你係急証室入要跑都得~~~

sodagreensimon

我前晚都去咗摩士游, 蛙式50米創咗自己最快紀錄~~ 57秒~~~

pinko

我前晚都去咗摩士游, 蛙式50米創咗自己最快紀錄~~ 57秒~~~
sodagreensimon 發表於 15/7/2010 10:27

叻仔

LONLON

我少留言!!(通常睇多)
我每分鐘心跳 通常係 48-56下!
病左先7X下!

pinko

我少留言!!(通常睇多)
我每分鐘心跳 通常係 48-56下!
病左先7X下!
LONLON 發表於 15/7/2010 18:44

你身你身體好好喎……一定有恆常的有氧運動呢….何種呀？….不如分享下呀！
我病左就6X下!食左止痛藥就血压150/100喇

pinko

今天水温30C,氣温25C,有少許陽光,藍天白雲…..正呀,今日雖然濕度高,但幾舒服,量 2次血壓---第一次放水洗面後量126/78/53,一般,、 第二次飲完茶上完廁後量123/84/45,不太理想,今天D水無咁笠了,比昨天舒服,游得都有少少辛苦, Warm up 150M—2:19、(7 X 100M每2分鐘造1個--1:30/1:29/1:26/1:25/1:24/1:20/1:20心跳174),游2蝶35s(順水)...... 心跳162 & 35s(逆水)心跳162…今天蝶又游倒35s(逆水),都算很快了….不知為何今天就無乜心机及提不起勁游…….是否疲勞過度呢！！

風中飛鸚

用左夾腳的浮板游自由式~肩膀非常酸痛~~比蛙式更辛苦~
我的自由式~已經非常民主自由~都痛到pk~不過是有成績的~

風中飛鸚

飛鸚, 下次你跑步千祈唔好係明愛醫院急証室門口跑, 你暈低咗佢都唔會救你, 都係叫你自己打電話叫十字車~~~

一係你係急証室入要跑都得~~~
sodagreensimon 發表於 2010-7-15 10:26

應該圍住急症室將病床跑~

pinko

今天水温30C,氣温28C,無風,無太陽,多雲,好悶熱,量2次血壓---第一次放水洗面後量118/72/47,幾好, 第二次飲完茶上完廁後量140/92/40,都不知算好或不好,因昨天有点流鼻水和打了幾個噴嚏,今日就要放慢点去游喇,比D能量給身体收復, Warm up 150M—2:25、(7 X 100M每2分鐘造1個--1:35/1:33/1:31/1:30/1:26/1:25/1:20心跳172),游2蝶36s(順水)心跳144 & 38s(逆水)心跳180……今日有2個體驗1.原來去厠所去得清,是對身体負荷小很多的,心跳40便是例子;2.小小傷風原來對心跳血壓都無影响的,但對我的運動表現就有不少影响了,爆唔起及快攰了.

pinko

今天水温29C,氣温27C,有風,密雲,有雨,有点兒涼意,量2次血壓---第一次放水洗面後量117/69/54,麻麻哋, 第二次飲完茶上完廁後量136/80/41,幾好呀,所以飲完茶水,上完廁,身體机能一定是好好多的,你們睇心跳便知,因前天有点流鼻水和打了幾個噴嚏,昨日放慢点去游,加上2晚都瞓多20min.,我一粒藥都無食過,今天己無晒事Lu,所以我仍鼓勵大家,每天造5~7min伸展運動及25min.有氧運動呀 , Warm up 150M—2:23、(7 X 100M每2分鐘造1個--1:31/1:30/1:30/1:26/1:23/1:22/1:20心跳162),游2蝶35s(順水)心跳144 & 37s(逆水)心跳162,1背中速(順水)40s….病後游都算係敢喇…he he…..

pinko

今天水温29C,氣温26C,微風, 藍天白雲, 池內人不多, 是近期最舒服的一天,今早量了2次血壓, 第一次起床放水後110/68/47…偏低, ,第二次,飲完茶上完廁後量134/90/40, 麻麻哋, Warm up 150M—2:22、(7 X 100M每2分鐘造1個--1:29/1:30/1:29/1:26/1:25/1:24/1:20心跳168),游2蝶36s(順水)心跳156 & 38s(逆水)心跳192, 今日都係攰, 發不倒力,可能依排在早歺中加了海藻及木耳, 寒涼得際, 攪到血液携氧量不足, 血壓偏低,令水都無力游, 明天唔食又睇下点先

風中飛鸚

昨天1000米46分鐘~不停游~今天連續1100米48分鐘~不停游~
明天打算繼續~已經3個月的特訓~效果非常好~點知星期日早上吃了半個出錢一丁~應該是兩個出錢一丁分3個人~已經將我辛辛苦苦幾個月~合共十萬米游泳抵消晒~

風中飛鸚

朝早有條友~娃式~慢到嘔~阻住地球轉~游得慢唔係罪~最慘佢在快線游果下死~

pinko

朝早有條友~娃式~慢到嘔~阻住地球轉~游得慢唔係罪~最慘佢在快線游果下死~
風中飛鸚 發表於 17/8/2010 16:43

快D學懂自由式就好易爬頭架喇！

風中飛鸚

我現在都好自由下~唔止自由~仲民主添丫~

風中飛鸚

我每日努力運動~每吸入身體的食物~都經過精心計算~唔會有脂肪進入~

做左大半世肥人~堅決脫離俾人歧視行列~

我可以代表全世界肥人講~歧視問題非常嚴重~一般人根本擦覺唔到~

由其是買衫買褲~是我最怕~所以我每次試身~一試到適合~就會買多幾件~唔想成日去買~

仲有好多歧視事件~等我借個位~同全世界肥人平反下~

gilgil

雖然大家都係肥一族，不過你地下壓偏高，有無驗過膽固醇同三酸酣油脂呀？因為blood return 差同心跳又慢…只係做運動唔戒口唔得架！所有甜，油，動物既皮，炸野，高澱粉質都要小食，儘可能唔好食，起碼肥得黎都keep住指數唔好超標呀！仲有，有冇興趣睇中醫減肥調理身體呀？

風中飛鸚

我已經用過晒全世界減肥方法~

現在採用最科學化方法~是"恆心"~每日高運動量~少油少糖低脂~(應該係冇脂)

再來分享一下~肥胖唔係最大件事~是肥胖引起的病~

反正要減低風險~一次到尾~切切底底~行一條不歸路~不成功~不收手~

風中飛鸚

sorry~借左個post黎用~

死亡好可怕~但我仲怕變成植物人/中風/半身不逐/心臟病/各種長期病患~

而肥人在社會工作~歧視問題真係相當嚴重~所以明知條路難行~都要努力~

因為知道減肥不是一年兩年的事~是終生的事~一開始運動就要直到最後~

沒有成功停止的時候~所以我一直都叫不歸路~這段日子真的很難過~誘惑實在太多~

待續....

pinko

快D學買自由式就減得快好多了…你咁有决心, 咁就要用血压/心跳/三圍/上磅來監察着了……. 你知我的飲食/運動習慣架…. 我敢都減倒, 你無理由唔得既..