gameijk

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發表於 2010-9-16 23:59 | 只看該作者

仲未死

本帖最後由 gameijk 於 2010-9-17 00:11 編輯

落左成個星期雨都無得踏

keep住都係晌YL去TM TM去YL.

今曰拚死一戰YL去飛英鋪.時日晒到極,去荃灣用左1:44:00

心跳最高185.

時速最快47.5km

結果得番四份一條命

去到飛英鋪影張遺照先

吃過午飯一直同肥佬設計單車企英架.

hei 到收工,一直都想call車回家但又想拼死一戰....

回到TM家,用左48:55
心跳最快182
全長16.98公里.
希望明天可以仲有力去

Cozzy

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2^#

發表於 2010-9-17 00:02 | 只看該作者

good ar~~~~~~

我係永恆的新手
Supporter of Wild Bird Trust Cape Parrot Project
uPholi - want a forest!!!

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Edward

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3^#

發表於 2010-9-17 00:19 | 只看該作者

勁

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mavisweet

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4^#

發表於 2010-9-17 00:26 | 只看該作者

拼死既時候都映到D咁靚既相,你真係厲害~!!!

不過要記住小心為上呀~

玫瑰葵花 ENVY仔

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drdoom

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5^#

發表於 2010-9-17 01:28 | 只看該作者

第3張相勁..

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tsw

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6^#

發表於 2010-9-17 01:32 | 只看該作者

D相勁靚!

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cool

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7^#

發表於 2010-9-17 01:47 | 只看該作者

ha ha bicycle man......................so good add oil............

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BoBoBoBo

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8^#

發表於 2010-9-17 08:55 | 只看該作者

本帖最後由 BoBoBoBo 於 2010-9-17 08:57 編輯

犀利

(不過街坊媽媽咪會好擔心?

...下次可能揸車跟住你

)

深灰鸚 Timneh =寶寶, 仔
性格:沉默寡言, 身手敏捷, 胆大心細面皮厚. 斯斯文文, 具紳士風度
淺灰鸚 =晴晴, 女
性格:活潑好動愛說話, 粗心大意又細胆. 粗粗魯魯,野蠻小公主.

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kkkk007

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9^#

發表於 2010-9-17 09:31 | 只看該作者

請問街坊兄
你行邊條路由元朗去主席度呀???
如果屯門請問又有路可以踏去tw呢???

我有隻甩毛灰鸚,佢叫栗子

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joejoe

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10^#

發表於 2010-9-17 10:17 | 只看該作者

wa!!勁

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eugenechan

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11^#

發表於 2010-9-17 10:58 | 只看該作者

運動健將!!!

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gameijk

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12^#

發表於 2010-9-17 11:24 | 只看該作者

請問街坊兄
你行邊條路由元朗去主席度呀???
如果屯門請問又有路可以踏去tw呢???
kkkk007 發表於 2010-9-17 09:31

屯門有路可以踏去tw

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gameijk

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13^#

發表於 2010-9-17 11:39 | 只看該作者

運動健將!!!
eugenechan 發表於 2010-9-17 10:58

唔敢當

...
大把勁人.日日踏.來回數次.果D先勁...

只係我本身十幾年都唔做運動、讀書年代馮pe堂一定走堂、
而家醫生建意三個月內要把體能提升
所以先囉苦泥伸

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gameijk

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14^#

發表於 2010-9-17 11:44 | 只看該作者

犀利 (不過街坊媽媽咪會好擔心? ...下次可能揸車跟住你 )
BoBoBoBo 發表於 2010-9-17 08:55

機本上街坊媽媽只係擔心街坊家姐為主、因為我由細到大都唔正常,

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pinko

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15^#

發表於 2010-9-17 12:39 | 只看該作者

街坊,給你1個檢定標準傍身----在你係最高心跳時停止運動後的60秒要再量心跳, 如果超出120(最好就造倒115左右), 就代表收復能力不足, 亦代表強度太大(需調低), 亦會疲勞過度(第2、3天會出來), 如果你運動後的24hr覺得無心机、情緒低落、皮氣大了、午夜扎醒、發惡夢、無胃口, 就是疲勞過度的反應, 這時記得小心感冒及需減低2分1或3分1的運動量和強度, 但係唔好唔做, 大約3~4天後就可回復9成了, 到時將program調低5~10%再砌過, 看看身體反應. 請記得天天起床後量血壓呀

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pinko