常運動可抗衰老

pinko

暑假期間，筆者和一班不見已有二十多年的中學同學敍舊，惜日好友聚首一堂，細說當年，不亦樂乎。會面時，發覺歲月催人老，大家在身形和面容上都有很大的轉變；好些同學明明是六十後，但中年發福，加上眼面浮腫，看像個五十多的老頭；相反不少同學見我健步如飛，炯炯有神，身材健碩，容貌看似四十左右，個個羡慕不已，還笑問我：「是否吃了甚麼補品或防腐劑，令身體可以保存不變？」

        當然，筆者並沒有花錢買補品，更不會自殘，跑去吃防腐劑。能比同年紀的同學，看上較年輕一些，估計是筆者常運動帶來的效益。筆者亦相信常運動可抗衰老。最近醫學界亦有研究指出，發現人體代謝過程中生產的「自由基」，是破壞細胞組織的元兇，令人體老化；科學家相信黑斑、器官老化、心血管病，及癌病等問題均與過量的「自由基」有真接關係。同時研究亦指出，運動可促進血液循環，強化抗氧化系統，有效消除「自由基」，幫助身體減緩衰老。

另外，運動亦可保持年輕外形。不少男士們，因缺乏運動，導致中央肥胖或大肚腩，而醫學研究已指出，大肚腩會增加患癌腫的風險；同時大肚腩的外形，亦給人年長笨重的感覺，若要消除大肚腩，必須有效控制飲食，並多做運動。亦有一些人，因缺乏運動，令肌肉及骨骼組織提早萎縮，外表看來。老態龍鍾。而經常運動可保持骨骼肌肉的彈性及線條，保持身體的美態。

        醫學昌明，人類的存活率提升，如何抗衰老，令老化的過程得以延緩下來，享受更長而具青春活力的生活，是近年醫學界的熱門題目，下期為大家繼續探討。

鄭景亮

mavisweet

tsw

我運動但係都有大肚腩

BoBoBoBo

我運動但係都有大肚腩
tsw 發表於 2010-9-7 21:01

每天飲稀釋蒜頭浸醋，數月後可以成功減肚腩 、闕節活動暢順(經濟曰報副行專欄作者李韡玲推介)

tsw

飲稀釋蒜頭仲要浸醋變好過



去到都唔會講

pinko

我運動但係都有大肚腩
tsw 發表於 7/9/2010 21:01

要造有氧運動20min已上先得架

tsw

有氧運動的項目有：長距離慢跑、自行車、游泳、跳繩、有氧健身操、踏板舞等。

我只會短離快跑,自行車(返工,放工)
游泳、跳繩(都唔識)

風中飛鸚

運動唔代表冇肚架~

你平衡唔到~脂肪一樣積聚在腰間~

要收到一排朱古力~唔係咁易~

大肚腩除左外觀問題~仲有好多唔方便(我是這方面權威中權威)

tsw

運動唔代表冇肚架~

你平衡唔到~脂肪一樣積聚在腰間~

要收到一排朱古力~唔係咁易~

大肚腩除左外觀問題~仲有好多唔方便(我是這方面權威中權威)
風中飛鸚 發表於 2010-9-9 17:20

大肚腩一族

pinko

飛鸚,叫左你跟我個program游架喇........好快收肚架