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發表於 2011-3-25 11:42 | 只看該作者

V型摺腰

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發表於 2011-3-25 13:54 | 只看該作者

E個運動你當食生菜咁簡單啦!

http://hk.myblog.yahoo.com/iam-siuwan

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發表於 2011-3-25 14:16 | 只看該作者

E個運動你當食生菜咁簡單啦!
carolee 發表於 25/3/2011 13:54

造左10年都有喇

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發表於 2011-3-26 11:34 | 只看該作者

呢下動作唔係好敢做

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發表於 2011-3-26 11:38 | 只看該作者

我都唔得WOW....點算??

我係永恆的新手
Supporter of Wild Bird Trust Cape Parrot Project
uPholi - want a forest!!!

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發表於 2011-3-26 11:41 | 只看該作者

我都唔得WOW....點算??
Cozzy 發表於 2011-3-26 11:38

你瘦多10零20K就得架啦!

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7^#

發表於 2011-3-26 12:35 | 只看該作者

大家由10下 sit-up造起喇

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發表於 2011-3-26 12:35 | 只看該作者

大家由10下 sit-up造起喇

樹樹管理員

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9^#

發表於 2011-3-29 11:50 | 只看該作者

腰骨都斷丫~

email:perfect90220909@yahoo.com.hk
fax:24981198
tel:90220909

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發表於 2011-3-29 16:50 | 只看該作者

腰骨都斷丫~
風中飛鸚發表於 29/3/2011 11:50

試下喇,由半下做起

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發表於 2011-3-30 19:41 | 只看該作者

頂咗十下, 都幾辛苦~~ 但我會努力

折衷BB Garu~~

我係十三少~~~~~

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發表於 2011-3-31 10:11 | 只看該作者

頂咗十下, 都幾辛苦~~ 但我會努力
sodagreensimon 發表於 30/3/2011 19:41

如果明天腹部肌肉酸痛就改為造5下,或造10下每下起一半就算,直至肌肉酸痛消失就造番10下.

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發表於 2011-4-5 09:34 | 只看該作者