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理想的指數

2011/12/30 氣温18c,水温20.5c,天晴微風,有点陽光, 唔凍,血壓115卅69卅41,非常好,
池內4人(5 X 108 warm up on2:00,1:26/1:35/1:34/1:31/1:30心跳132 ,
8 X 54自on 60秒 40/42/43/43/43/43/43/42心跳144, 一分鐘後90,
6 X 54m蝶背蛙各2個 on 1:15, 43/46/50/50/56/53,心跳150, 一分鐘後96)
左腳背很痲痺及微痛,所以不能繼續游了, 但我身體唔凍, 要想想辨法令到不痛才能練下去,
另外請大家看看我的血壓115卅69卅心跳41, 這是在凍水發力練水得出來的,
我就是想用我的生活及運動方式做實例,去令你們知道, 就算是我愛吃喝的飲食習慣,
只要通過每天這20~30分鐘的運動, 已可控制倒這樣理想的指數 , 這亦是我寫這日誌的原因,
各位, 起來吧 , 就由每天2~10分鐘做起吧, 起碼落街行下到好……….
呼吸器加到5度又4分3,30下…. 少難

希望你腳痛早日康復啦!
可愛雞尾 毛.菲.吱.樂.豬豬
霸王葵花 Lufian
不愛穿衣 大眼仔
超級管家 囝囝
過度活躍 三腳貝貝

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希望你腳痛早日康復啦!
sesese 發表於 30/12/2011 13:26

其實不是病 來的,
是在凍水發力太大,血液去不到腳掌所至.

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115卅69卅41是鐵人血壓~勁丫~
email:perfect90220909@yahoo.com.hk
fax:24981198
tel:90220909

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