練氣功有助平衡體內血氣

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香港生活節奏急速，工作壓力大，常導致頭痛、淋巴結疼痛、經常性喉嚨痛等「慢性疲勞綜合症」徵狀。香港大學行為健康教研中心建議市民可練「氣功」，有效平衡體內血氣，明顯能改善有關問題。

        曾任職電訊公司的葉女士，工作壓力一向巨大，更約於八年前出現「慢性疲勞綜合症」徵狀，喉嚨多痰不散、失眠、頭痛等，雖已持續服用化痰藥、安眠藥，但僅能治標，未能治本根治問題。葉女士治其後按教研中心建議，每日做廿至四十分鐘的指定氣功動作，並改善飲食生活補班慣，於三個月後便可在不需服任何藥物下，消除相關症狀。

        港大中醫藥學院表示，香港有五成八廿歲至五十歲在職人士，受疲勞問題困擾，出現「慢性疲勞綜合症」徵狀的人數，更達百分之六點四，飽受記憶及集中力下降、睡眠無助恢復精神、肌肉疼痛等問題，遠高於美國同類調查的百分之零點二，顯示港人備受工作壓力。

        行為健康教研中心臨牀顧問醫生岑信棠指，符合該症的有兩大條件，其一是持續半年均感無間斷疲勞，其次是若發現短期記憶力及集中力下降、睡後仍感疲勞、關節肌肉經常覺痛、運動後二十四小時後疲勞感仍未除，甚至頸部、腋下淋巴、喉嚨常疼痛，只需符合其中四項徵狀，均可初步斷定患上慢性疲勞綜合症。

        然而，由於該症在西醫角度上，未有最佳根治療法，因此港大與國際中醫中藥總會合作，由曾於終南山道觀修道的袁麗萍醫生開班授教道家氣功，研究對該症的療效。

        袁麗萍又指，從中醫角度，都市人因壓力大，容易導致積勞成疾、氣耗氣虛，以致神疲力乏，建議修煉氣功助身體達至平衡。教研中心又指近年醫學界漸注意氣功運用，有效治理多種疾病。

        袁麗萍解釋，道家氣功着重「氣」在身體的氣流，通過呼吸將氣帶入體內，以練氣功協助強化五臟六腑，配合改善生活習慣，將可令生理及精神達至更健康。