彎身刷牙即腰背痛恐患椎間盤突出

一名三十多歲的女士，一直以來均有腰背痛問題，但突然間早上醒來刷牙的時候，突然腰部劇痛，求醫時發現患上「椎間盤突出」，令腰神經受壓所致。有骨科醫生表示，早上腰椎受壓較晚上大，若再進行彎腰，如刷牙等有機會隨時病發。

      骨科專科醫生王樂恩解釋，位於腰椎的椎間盤，若脊骨長期受壓，椎間盤內的纖維便有可能撕裂，造成椎間盤突出。

      患者多為年輕人

      若患者姿態不對，便可能造成劇痛。他說，椎間盤突出的患者多為年輕人，他有約四分之三的患者，年齡少於三十歲。

      王醫生說，早上病發的機會會較晚上大，因椎間盤中心部份為一些像「啫喱」的膠狀物，含有豐富的水份，但當人體躺下的時候，椎間盤受壓最小，人睡眠數小時後，「啫喱」內的水份，也會積聚起來，積聚的水份便會形成內在壓力。

      他續指，當人早上睡醒後，突然彎腰起牀，椎間盤壓力最高，加上站立及彎腰的動作，如彎腰刷牙等，便成為椎間盤突出的高危動作。椎間盤突出會壓住神經，造成劇痛，若情況嚴重，更可能導致大、小便失禁，肛門周圍麻木，下肢無力等徵狀。

      伸展肌肉防病發

      體適能教練潘世顯教路，市民早上彎腰刷牙時，可用另一隻手壓着洗手盆，減輕腰椎的壓力。同時他建議，市民不應長期保持同一姿勢，並應多做伸展動作，促進血液循環，保持腰部肌肉放鬆，預防病發。