我的私人醫生2010 - 友情交流區 - PARROT-TREE

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發表於 2010-9-25 10:37 | 只看該作者

食苦瓜
還有:蒜頭浸醋

要食D咁嘅嘢.............去學游水好過
tsw 發表於 24/9/2010 21:53

學游水.......good

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發表於 2010-9-25 11:26 | 只看該作者

bo bo/wing 組織後才答你地

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發表於 2010-9-27 10:25 | 只看該作者

27/09/2010 水温29.5C/氣温28C, 微風, 有D陽光, 都幾熱,量血壓心跳121/69/45…都唔錯, (8 X 108M每2:00造1個---1:31/1:34/1:33/1:33/1:31/1:30/1:27/1:25心跳174)3 x 54m蝶,1 X54m蛙,40s/39s /39s/48s心跳168,蛙式游48s都ok喇, 今日游得都幾攰, 停了手部體能後明顯游得鬆了,因還有2星期就渡海泳, 明天起就停晒D體能, 待肌肉收復及增長, 伸展運動就如常,

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發表於 2010-9-29 11:30 | 只看該作者

29/09/2010 水温30C/氣温28C, 有少少風, 天陰, 人多, 量血壓心跳121/71/50…不太差喎, (8 X 108M每2:00造1個---1:32/1:31/1:30/1:30/1:28/1:26/1:26/1:21心跳174)3 x 54m蝶, 1蛙40s/39s /39s/48s心跳174, 今日不攰了,粒牙瘡好番好多lu, 痰火核都消敢8成, 所以今朝量心跳仍在50下, 今天游最尾個自由, 游了2個塘就比人阻到停左, 唯有休息1min後重游, 点知游1:21喎, 好快lu, 是我在這個池最好時間了, 要知每108m要轉5個turn而又要加速是很不容易架…….. 真開心…..he he

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發表於 2010-9-30 10:36 | 只看該作者

30/09/2010 水温29.5C/氣温27.5C, 像秋風送爽, 天陰, 人不太多, 量血壓心跳121/65/44…幾好喎, (8 X 108M每2:00造1個---1:29/1:29/1:27/1:27/1:26/1:26/1:26/1:22心跳174)3 x 54m蝶, 1蛙40s/40s /39s/48s心跳162, 今日覺得幾fit,粒牙瘡和痰火核好番哂lu, 所以今朝量心跳回44下及下壓番回60幾了, 今天游最尾個自由, 只係休息多30s, 都能游倒1:22, 都算滿意, 但依加轉了個快form游, 用多了力在胸肌和腰肌, 快就快左好多, 但休息時間不夠, 所以不能不断加速, 唔慢了都偷笑, 每108m的尾2個塘都覺體力不支, 個form都游都很差, 到游蝶式就更游唔起, 其實我可加休息時間的, 為了增強心肺功能, 唯有捱着先,等我適應了就會在長途游得更快了.

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發表於 2010-11-9 10:14 | 只看該作者

09/11/2010細池水温23.3C, 大池水温28c,氣温20C, 幾大風,天晴,池內有8人, 血壓111/77/50, 麻麻哋, 可能還有少少痰, 所以唔見晒D 40幾下心跳 (8 X 108M on 2:00---1:29/1:35/1:32/1:31/1:30/1:29/1:28/1:25心跳150)(8 x 54m踢板 4個自、4個蝶,每個on 1:15,62s/66s/66s/66s/62s/63s/60s/59s)(6 x 54m蝶on 1:15, 44s/44s/46s/46s/46s/46s心跳174), 今日6個蝶捱得無咁辛苦了, 但無速度呢, 在家造的sit up已加到30下, 及繼續練呼吸訓練器(第3度), 氣量又進步了一點.
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