pinko

咁奇怪!

我唔貪心...落到55我都收貨!
pinko 兄..真係好堅!
coletrain 發表於 30/12/2010 23:13

每天練習時如有3~5次心跳到170~200下/min又持續1min.,心肺功能好快就有進步了

coletrain

每天練習時如有3~5次心跳到170~200下/min又持續1min.,心肺功能好快就有進步了
pinko 發表於 2010-12-31 12:06

我會試下你個方法去操下!
如果無記錯,
以前睇men's health講呢個叫interval training!
後生時試過,真係可以增加體能強度!
仲有我睇過D書講,有種閉氣訓練!
先吸入一口大氣,然後hold住唔好呼出黎,
再駁命係咁爆,爆到頂唔順先呼吸番!
pinko 兄有無聽過?可唔可行?
HAPPY NEW YEAR!

pinko

我會試下你個方法去操下!
如果無記錯,
以前睇men's health講呢個叫interval training!
後生時試過,真係可以增加體能強度!
仲有我睇過D書講,有種閉氣訓練!
先吸入一口大氣,然後hold住唔好呼出黎,
再駁命係咁爆 ...
coletrain 發表於 1/1/2011 11:03

以前睇men's health講呢個叫interval training---係呀


閉氣訓練--在60/70年代曾流行過,現在已很少教練會用此法.

現在多鼓勵不會每天帶着昨天的疲累去練習,最好每次鍛鍊都是精神抖抖的,
關鍵在於多造伸展運動和休息.

pinko

我會試下你個方法去操下!
如果無記錯,
以前睇men's health講呢個叫interval training!
後生時試過,真係可以增加體能強度!
仲有我睇過D書講,有種閉氣訓練!
先吸入一口大氣,然後hold住唔好呼出黎,
再駁命係咁爆 ...
coletrain 發表於 1/1/2011 11:03

先吸入一口大氣,然後hold住唔好呼出黎,
再駁命係咁爆,爆到頂唔順先呼吸番!
pinko 兄有無聽過?可唔可行?------不或少造為上,風險高,對心臟無益甚至傷,偶然玩下就無防

新年快樂.....祝身心康泰

coletrain

44# pinko
43# pinko
多謝pinko兄指教!
個人覺得有時fit 唔fit(講緊身體心肺機能)係天生!.
再加上后天的操練就會好強,就像你咁樣!
無得強求,只可每日同自已比較,要有進步!
最緊要身體健康D.咁就滿足了

早幾日前有無參加元旦冬泳?

pinko

44# pinko
43# pinko
多謝pinko兄指教!
個人覺得有時fit 唔fit(講緊身體心肺機能)係天生!.
再加上后天的操練就會好強,就像你咁樣!
無得強求,只可每日同自已比較,要有進步!
最緊要身體健康D.咁 ...
coletrain 發表於 3/1/2011 12:15

無呀......等夠50歲先喇,如游公開組,唔夠D後生仔鬥,今日D凍水泳友話'水唔凍,但幾大風'

coletrain

咁就要等多幾個月,
天氣暖D先可見到你的風采!