標題:
早上操一操 體格特别好
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作者:
pinko
時間:
2010-9-18 12:39
標題:
早上操一操 體格特别好
本帖最後由 pinko 於 2010-9-18 12:43 編輯
因見咁多雀友介紹好嘢, 我又介紹吓先---
我平常起床飲茶後都已慣常造伸展運動和接體10下, 挺腰6秒,
近排就加多了sit up 30及掌上壓20, 因為造左sit up覺得日間活動行動敏捷了很多,
行站隻脚都唔攰, 造了掌上壓又感到胸膛特別挺得起, 但游水就慢了幾多,
所以提吓大家每天都只是花多幾分鐘便能改善體格, 都叫做化算呀！
接體
[youtube]ZF8tOUo0978&feature[/youtube]
sit up
[youtube]wCTDQRD9Tsg[/youtube]
作者:
sesese
時間:
2010-9-18 12:46
我又拗柴, 有排都試唔到呀
作者:
pinko
時間:
2010-9-18 12:52
我又拗柴, 有排都試唔到呀
sesese 發表於 18/9/2010 12:46
[youtube]Yev3RErAaV4&feature[/youtube]
曲脚造米得羅
作者:
OnOn
時間:
2010-9-18 13:44
每天做一定有用, 大家都一起努力
Thanks, Pinko
作者:
tsw
時間:
2010-9-18 15:39
每天都要做勞動,真辛苦
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