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標題: V型摺腰 [打印本頁]

作者: pinko 時間: 2011-3-25 11:42 標題: V型摺腰

[youtube]HaUqTLRMkmk&feature[/youtube]

作者: carolee 時間: 2011-3-25 13:54

E個運動你當食生菜咁簡單啦!

作者: pinko 時間: 2011-3-25 14:16

E個運動你當食生菜咁簡單啦!
carolee 發表於 25/3/2011 13:54

造左10年都有喇

作者: coletrain 時間: 2011-3-26 11:34

呢下動作唔係好敢做

作者: Cozzy 時間: 2011-3-26 11:38

我都唔得WOW....點算??

作者: coletrain 時間: 2011-3-26 11:41

我都唔得WOW....點算??
Cozzy 發表於 2011-3-26 11:38

你瘦多10零20K就得架啦!

作者: pinko 時間: 2011-3-26 12:35

大家由10下 sit-up造起喇

作者: 風中飛鸚 時間: 2011-3-29 11:50

腰骨都斷丫~

作者: pinko 時間: 2011-3-29 16:50

腰骨都斷丫~
風中飛鸚發表於 29/3/2011 11:50

試下喇,由半下做起

作者: sodagreensimon 時間: 2011-3-30 19:41

頂咗十下, 都幾辛苦~~ 但我會努力

作者: pinko 時間: 2011-3-31 10:11

頂咗十下, 都幾辛苦~~ 但我會努力
sodagreensimon 發表於 30/3/2011 19:41

如果明天腹部肌肉酸痛就改為造5下,或造10下每下起一半就算,直至肌肉酸痛消失就造番10下.

作者: 寶哥哥 時間: 2011-4-5 09:34

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