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標題: 各位有無針炙推拿好醫師介紹 [打印本頁]

作者: sesese 時間: 2009-6-29 15:56 標題: 各位有無針炙推拿好醫師介紹

我老闆介紹o左個醫師 $500 針一次, 我有同事試過呢位醫師既針法, 話普普通通, 但佢又無試過其他醫師所以無得比較, 如果咁針法我份糧好快無哂, 各位有無好醫師可以介紹下?

作者: SugarSugar 時間: 2009-6-29 16:45

用D追風油搽吓痛處,都有推拿效果,又止痛.

作者: 大M 時間: 2009-6-29 16:46

我叔叔以前長期腰, 最近看了一個新醫師. 看他好了好多. $$$$就都大約相同.
我幫你問下

作者: 小英仔 時間: 2009-6-29 16:56

會唔會試下脊醫,可以check下條脊骨有冇事,我媽咪有睇過,佢話幾好架喎

作者: SugarSugar 時間: 2009-6-29 17:27

原帖由 小英仔 於 2009-6-29 16:56 發表
會唔會試下脊醫,可以check下條脊骨有冇事,我媽咪有睇過,佢話幾好架喎

支持支持

作者: cash 時間: 2009-6-29 17:43

我都係腰痛架，我自己睇開果間係類似推拿咁，佢會將全身o既骨拍過晒，好痛，不過整完之後如果你照佢地教咁好好保養(都係d企同坐姿勢)，其實睇兩次已經ok，350蚊一次，另外針炙我都有識幾好o既，o係葵涌，150蚊一次，你想睇邊樣?

[ 本帖最後由 cash 於 2009-6-29 17:45 編輯 ]

作者: 大M 時間: 2009-6-29 17:46

全身o既骨拍過晒

作者: cash 時間: 2009-6-29 18:49

原帖由大M 於 2009-6-29 17:46 發表
全身o既骨拍過晒

係呀~~你有無試過泰式按摩?類似咁啦(咁當然佢唔會同你按摩啦)~將你個人扭黎扭去，未試過聽落就好似好驚，其實都真係痛架，不過真係好好，因為果度個師兄話由於腰部長期受壓，最近尾龍骨果幾節d軟骨會壓到痴住，開返佢之後再加保養，條腰就唔會痛，我未睇過之前都唔信，第一次去睇，佢叫我趴o係度，然後按住我痛果d位同我講：你呢度呢度呢度痛係咪呀?梗係啦，因為你呢度突左出黎(當時手指按住脊骨第四粒)你條腰盤骨左邊上左，你又企得衰，側埋一邊企側埋一邊坐，所以第四粒骨咁....跟住就幫我拍...做完之後第三日，平時O既痛患已經唔痛~~呢次經歷，已經係兩三年前喇~~不過咁，就算佢地整好，都真係要靠自己好好保養，如果唔係好易痛返架

作者: 風中飛鸚 時間: 2009-6-29 21:09

我就係長期腰背痛人板~早上起身硬晒~灣都灣唔到身~真係跌張銀紙都汁唔到~
長期睇跌打~睇完好小小~第朝又係咁~長期要查止痛藥膏~

作者: sam 時間: 2009-6-29 22:01

佛教華厦中医學院‧地址灣仔春園街６一ｌ２號永興樓一樓28330131、每針才一佰元‧曾見一小孩本來全身軟‧無法坐起身‧後在此處針了年多‧已可行路情况大為改善‧可一試

作者: 哥哥 時間: 2009-6-29 22:34

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: LazyBB 時間: 2009-6-29 23:22

深水埗呂偉佳,真係好得.
我阿媽肩周炎佢都搞得掂,
我隻腳之前做跟車,跳上跳落勞損左,都係睇佢,
呢個師父唔係只係同你醫返好咁簡單,佢會教d動作,運動針對返你所患既症,比你係屋企平時做,可以預防再發.
真係唔錯.如果你想知詳細地址,pm我

作者: Louis 時間: 2009-6-30 01:16

原帖由 風中飛鸚 於 2009-6-29 21:09 發表
我就係長期腰背痛人板~早上起身硬晒~灣都灣唔到身~真係跌張銀紙都汁唔到~
長期睇跌打~睇完好小小~第朝又係咁~長期要查止痛藥膏~

你減左個肚腩就彎到身嫁喇.....

作者: cash 時間: 2009-6-30 02:23

原帖由 風中飛鸚 於 2009-6-29 21:09 發表
我就係長期腰背痛人板~早上起身硬晒~灣都灣唔到身~真係跌張銀紙都汁唔到~
長期睇跌打~睇完好小小~第朝又係咁~長期要查止痛藥膏~

睇跌打係無用架主席

腰痛一係睇針灸一係睇推拿一係食止痛藥先得

，教你一個自我保健方法啦

你每朝起床時唔好好似做sit up咁起身，咁樣係會令盤骨下果粒底骨移位移上去架，粒底骨移左上去壓住神經線條腰就會成日痛，痛o既範圍唔一定，有時左有時右，總之你按極都按唔到痛果個位o既，因為係神經線被壓令你痛，起床時你要打側身咁起身，平時坐姿應該係要用patpat果兩舊骨坐，腰要伸直，初時會勁唔慣，因為會覺得好累，同埋最好唔好坐梳化喇，對條腰好傷架~表達得唔好唔知咁講你明唔明~~如果唔明就見面教你~~
p.s:除左主席大家都盡量試下呢種保健方法啦

作者: vvhui1993 時間: 2009-7-1 00:16

或者可以試下去廣華醫院,

地下近住宿舍有中醫部,你可以先在中醫部約睇針灸
針灸於北座六樓,是一個新開的部門,專門比D睇中醫而要留院的病人,但現在仲未搞好留院果Part,

只有門診針灸,我老豆都有去針過幾次(頸部骨刺)雖然骨刺係無得醫,但可以舒緩痛楚!

一次大約$160至$250(成年之前唔記得幾錢)

作者: 風中飛鸚 時間: 2009-7-2 11:00

原來咁多人有心德~
我已經習慣當自然~放棄左啦~由得佢痛啦~醫都冇用~

作者: sesese 時間: 2009-7-2 14:27

真係唔該哂各位比o左咁多資料, 我第一日針炙完頭兩三個鐘真係可以舒緩到, 但夜晚一樣咁痛, 所以而家試緊跌打, 師傅幫我啪啪聲 '鬆骨' 後舒服好多, 再加埋推拿同敷藥, 痛楚暫時都能夠減輕, 而家用個腰封定住條腰, 只係坐既時間不可以太久, 否則疼痛又來, 若過多兩日仍然無好轉, 睇怕都要搵脊醫了!

作者: SugarSugar 時間: 2009-7-2 17:17

我兩個年约40的徒弟都是因腰患,俾醫生叫佢地去游水,
所以係泳池識左佢地,教左佢地9個月後(不過是辛苦練的),
宜家佢地D腰痛和鼻敏感都好翻晒,
但有些小肌肉酸痛.
祝早日康復!

作者: 風中飛鸚 時間: 2009-7-2 17:35

原帖由 SugarSugar 於 2009-7-2 17:17 發表
我兩個年约40的徒弟都是因腰患,俾醫生叫佢地去游水,
所以係泳池識左佢地,教左佢地9個月後(不過是辛苦練的),
宜家佢地D腰痛和鼻敏感都好翻晒,
但有些小肌肉酸痛.
祝早日康復!

好多人介紹我去游水丫~我去親都冷到~要睇醫生~十年前曾經遊過幾個月~明顯好轉~不過天冷又停左~天熱又冇心機~

作者: SugarSugar 時間: 2009-7-2 17:42

懶惰豬..........每日抽30分鐘造運動吧!

作者: 風中飛鸚 時間: 2009-7-2 17:50

已經兩三年每星期做3至4晚運動囉~都一樣冇乜好轉~

作者: Batman 時間: 2009-7-2 20:12

我同JOJO都試過cash講個種真係得架，我唔覺得痛。

不過我係馬鞍山睇，要成800元一次。

作者: sesese 時間: 2009-7-2 23:19

原帖由 Batman 於 2009-7-2 20:12 發表
我同JOJO都試過cash講個種真係得架，我唔覺得痛。
不過我係馬鞍山睇，要成800元一次。

Batman 咁你睇o左幾多次呀?

作者: sesese 時間: 2009-7-2 23:27

原帖由 SugarSugar 於 2009-7-2 17:17 發表
我兩個年约40的徒弟都是因腰患,俾醫生叫佢地去游水,
所以係泳池識左佢地,教左佢地9個月後(不過是辛苦練的),
宜家佢地D腰痛和鼻敏感都好翻晒,
但有些小肌肉酸痛.
祝早日康復!

我而家都計劃緊搞返掂條腰後開始游水, 但真係要好有恒心先得

作者: SugarSugar 時間: 2009-7-3 08:56

原帖由 sesese 於 2009-7-2 23:27 發表

我而家都計劃緊搞返掂條腰後開始游水, 但真係要好有恒心先得

加油加油加油........

作者: SugarSugar 時間: 2009-7-3 09:04

原帖由 風中飛鸚 於 2009-7-2 17:50 發表
已經兩三年每星期做3至4晚運動囉~都一樣冇乜好轉~

關健可能在於運動前後的伸展運動,
如果唔介意,講出黎,大家研究吓,大家又多個話題兼可學吓野.

作者: 2littlebirds 時間: 2009-7-3 09:42

醫院管理局與不同非政府機構及大學開設以下十二間中醫診所，為巿民提供以循證醫學為本的中醫門
診服務。
1. 東華三院東華醫院 - 香港大學中醫藥臨床教研中心
2. 仁濟醫院暨香港中文大學中醫教研中心
3. 那打素中醫藥臨床研究服務中心
4. 香港防癆會中醫診所暨香港大學中醫臨床教研中心
5. 基督教靈實協會暨香港浸會大學中醫診所及臨床教研中心
6. 博愛醫院綜合中醫診所暨香港中文大學中醫臨床教研中心
7. 仁愛堂綜合中醫診所暨香港中文大學中醫臨床教研中心
8. 基督教聯合中醫服務暨香港中文大學中醫臨床教研中心
9. 仁濟醫院暨香港浸會大學中醫診所及臨床教研中心
10. 東華三院 - 香港大學中醫臨床教研中心(東區)
11. 工聯會工人醫療所 - 香港浸會大學粉嶺中醫教研中心
12. 香港佛教聯合會－香港大學中醫臨床教研中心
•東華三院東華醫院－香港大學中醫藥臨床教研中心
開幕日期：2003年12月1日
地址：
香港上環普仁街十二號東華醫院楊國璋樓地下及一樓（中醫專科門診
部）
服務時間：
專科門診部
星期一、三、五上午9時至下午1時，下午2時至7時
星期二、四、六上午9時至下午1時，下午2時至5時
中醫日間服務中
心
針灸、推拿：
星期一至五上午9時至下午1時，下午2時至7時
星期六上午9時至下午1時，下午2時至5時
星期日及公眾假期休息
專長：
內科、腫瘤科、婦科、皮膚科、呼吸系統科、消化系統科、腎科、過
敏病科等
服務收費：
中醫專科門診：每次$120（包括診金及兩劑中草藥）
電話：2589 4700 / 2589 4701
診所資料Page 1 of 9
http://www.ha.org.hk/chinesemedicine/clinic/main_chi.htm 21/6/2009
網址：www.tungwah.org.hk
交通：
‧乘坐港島區26號巴士於普仁街口荷里活道公園下車
‧港鐵上環站A2出口，步行約十分鐘

作者: 2littlebirds 時間: 2009-7-3 09:42

頁首
•仁濟醫院暨香港中文大學中醫教研中心
開幕日期：2003年12月27日
地址：
新界荃灣仁濟街7-11號仁濟醫院E座二樓
服務時間：
星期一至五上午9時至下午7時
星期六上午9時至下午5時
星期日及公眾假期休息
專長：
內科、皮膚科、心臟科、婦科及針灸
服務收費：
中醫普通科門
診：
每次$120（包括診金及兩劑中藥）
針灸*： $150（診金及治療）
電話：2416 0303
網址：www.yanchai.org.hk/html/chinese_medicine_services.htm
頁首
•那打素中醫藥臨床研究服務中心
開幕日期：2003年12月29日
地址：
香港新界大埔全安路11號雅麗氏何妙齡那打素醫院J座地下
服務時間：
星期一至五上午9時至下午1時，下午2時至6時30分
星期六上午9時至下午1時，下午2時至6時
星期日及公眾假期休息
專長：
肝病、胃腸病、糖尿病、針灸及推拿
服務收費：
中醫普通科門
診：
每次$120（包括診金及兩劑中藥）
針灸*： $120（診金及治療）
診所資料Page 2 of 9
http://www.ha.org.hk/chinesemedicine/clinic/main_chi.htm 21/6/2009
推拿*： $200（診金及治療）
電話：2663 0004
網址：www.community-health.org.hk/2/_0~10.htm
交通：
‧港鐵大埔墟站乘搭20A專線小巴直達那打素醫院，再步行五分鐘
‧巴士71A（大埔墟前往富亨村再步行大約五分鐘）
‧巴士71B（大埔中心前往富亨村再步行大約五分鐘）
‧巴士271（廣東道前往富亨村再步行大約五分鐘）
頁首
•香港防癆會中醫診所暨香港大學中醫臨床教研中心
開幕日期：2006年3月31日
地址：
香港灣仔皇后大道東282號鄧肇堅醫院社區日間醫療中心2樓
服務時間：
星期一至五上午9時至下午9時
星期六上午9時至下午1時，下午2時至5時
星期日及公眾假期休息
專長：
‧ 中醫門診服務包括︰一般內科、糖尿科、老年病科、腫瘤科、呼吸系
統科、消化系統科、心臟血管科及過敏症等
‧ 針灸推拿專科包括︰頭痛，各種神經痛，頸肩腰腿痛、中風後遺症、
經痛、脊椎側彎症、骨質疏鬆症、失眠及神經衰弱等
服務收費：
中醫普通科門
診：
每次$120（包括診金及兩劑中藥）
針灸*： $200（診金及治療）
推拿*： $200（診金及治療）
電話：3553 3238
網址：www.antitb.org.hk/cmc/zh/index.asp
交通：
‧ 港鐵灣仔站A3出口，步行約十五分鐘
‧ 港鐵銅鑼灣站A出口，步行約二十分鐘
‧ 乘坐城巴5S、6、6A、6X、10、10S、61、76、90C號，新巴15、
66號或過海隧道巴士109、113號，於鄧肇堅醫院附近下車
‧ 乘坐城巴1、37A、72、72A、75、77、90、96、97、592、671號或
過海隧道巴士101、111、112、116、117、170號，於摩利臣山道下
車，再步行約五分鐘
頁首
診所資料Page 3 of 9
http://www.ha.org.hk/chinesemedicine/clinic/main_chi.htm 21/6/2009
•基督教靈實協會暨香港浸會大學中醫診所及臨床教研中心
開幕日期：2006年4月7日
地址：
將軍澳坑口寶寧里2號將軍澳醫院1樓
服務時間：
星期一至五上午9時30分至下午7時30分
星期六上午9時30分至下午5時30分
星期日及公眾假期休息
專長：
內科、婦科及針灸科
服務收費：
中醫普通科門
診：
每次$120（包括診金及兩劑中藥）
針灸*： $180（診金及治療）
電話：2701 1020
網址：www.hohcs.org.hk/clinic2.php
頁首
•博愛醫院綜合中醫診所暨香港中文大學中醫臨床教研中心
開幕日期：2006年4月12日
地址：
元朗西菁街26號容鳳書健康中心3樓
服務時間：
星期一至六上午9時至下午1時，下午2時至7時
星期日及公眾假期休息
專長：
普通科（腫瘤科、皮膚科、婦科、呼吸科和老年科等）、針灸科和骨傷
科
服務收費：
中醫普通科門
診：
每次$120（包括診金及兩劑中藥）
針灸*： $150（診金及治療）
骨傷*： $150（診金及治療）
電話：2478 5769
網址：www.pokoi.org.hk/tc/services_cmedical.aspx
交通：
巴士53, 54, 63M, 64K, 64P,
68X, 76K, 77K, 264M,
於大棠路下車向教育路千色
廣場方向，步行約10分鐘
診所資料Page 4 of 9
http://www.ha.org.hk/chinesemedicine/clinic/main_chi.htm 21/6/2009
268B, 269C, 269D, 276,
276P, 277, 869, 968, E34
輕鐵610, 614, 615, 761P 於大棠路下車向教育路千色
廣場方向，或於康樂路下車
向真光小學及朗屏　方向，
步行約10分鐘
港鐵接
駁巴士
K66 於大棠路油站對出下車，或
教育路千色廣場對出下車，
步行5分鐘
小巴39, 73, 604 於教育路富好大廈（近千色
廣場）下車，步行5分鐘
頁首
•仁愛堂綜合中醫診所暨香港中文大學中醫臨床教研中心
開幕日期：2006年11月25日
地址：
新界屯門屯利街6號仁愛分科診所5樓
服務時間：
星期一至五上午9時至下午6時
星期六上午9時至下午1時
星期日及公眾假期休息
專長：
內科、皮膚科、腫瘤科、婦科、呼吸系統科、兒科、消化系統科、針
灸及骨傷專科
服務收費：
中醫普通科門
診：
每次$120（包括診金及兩劑中藥）
針灸*： $120（診金及治療）
骨傷*： $180（診金及治療）
電話：2430 1309
網址：www.yot.org.hk/index.php?
option=displaypage&Itemid=113&op=page&SubMenu=
頁首
•基督教聯合中醫服務暨香港中文大學中醫臨床教研中心
開幕日期：2006年11月30日
地址：
九龍牛頭角60號定安街牛頭角賽馬會診所4樓
服務時間：
星期一至六
診所資料Page 5 of 9
http://www.ha.org.hk/chinesemedicine/clinic/main_chi.htm 21/6/2009
上午8時30分至下午5時30分
星期日及公眾假期休息
專長：
內科、婦科、兒科、皮膚科、腫瘤科、呼吸系統科、糖尿病、哮喘、
針灸及骨傷推拿科等
服務收費：
中醫普通科門
診：
每次$120（包括診金及兩劑中藥）
針灸*： $170（診金及治療）
推拿*： $180（診金及治療）
電話：3583 4884
網址：www.community-health.org.hk/2/_0~10.htm
交通：
‧ 港鐵牛頭角站B3出口，步行約五至七分鐘
‧ 多條行經觀塘道與牛頭角道的巴士路線均可抵達診所，最就近的落
車站分別為觀塘道休憩處與觀塘官立小學
頁首
•仁濟醫院暨香港浸會大學中醫診所及臨床教研中心
開幕日期：2007年1月31日
地址：
新界葵涌麗祖路77號下葵涌分科診所及特殊教育服務中心地下
服務時間：
星期一至五上午9時至下午7時
星期六上午9時至下午5時
星期日及公眾假期休息
專長：
內科、腫瘤科
服務收費：
中醫普通科門
診：
每次$120（包括診金及兩劑中藥）
針灸*： $150（診金及治療）
電話：2370 2216
網址：www.yanchai.org.hk/html/chinese_medicine_services.htm
交通：
‧ 港鐵荔景站A2出口，步行約十分鐘
‧ 港鐵美孚站B出口，乘搭新界綠色小巴90M號直達下葵涌分科診所
‧
乘坐九巴30、45、46、265M、265P號，或新界綠色小巴90M、
91A號，直達下葵涌分科診所
診所資料Page 6 of 9
http://www.ha.org.hk/chinesemedicine/clinic/main_chi.htm 21/6/2009
‧
乘坐九巴42、46X、57M、61M、269M號，或新界綠色小巴
47M、93、313、407、407A號，於荔景　和景樓下車，再步行約
兩分鐘
‧
乘坐新界綠色小巴91號，於嶺南鐘榮光博士紀念中學下車，再步
行約五分鐘
頁首
•東華三院 - 香港大學中醫臨床教研中心(東區)
開幕日期：2008年3月18日
地址：
香港柴灣樂民道三號東區尤德夫人那打素醫院專科門診大樓地庫四樓
西翼
服務時間：
星期一至五上午9時至下午1時，下午2時至下午5時
星期六上午9時至下午1時
星期日及公眾假期休息
專長：
內科、婦科、消化系統科、糖尿科、呼吸系統科、腫瘤科、皮膚科、
泌尿科、針灸等
服務收費：
中醫普通科門
診：
每次 $120 (包括診金及兩劑中草藥)
針灸*： $150（診金及治療）
電話：3197 2000
網址：www.tungwah.org.hk
交通：
以下路線可以直達本中心-
‧ 港鐵柴灣車站祥利街，48M號專線小巴
‧ 北角堡壘街，65號專線小巴
以下路線於柴灣道設有車站，下車後再步行約10分鐘至本中心-
‧ 來往愛蝶灣及柴灣的66號專線小巴
‧ 新巴、城巴路線8, 8X, 81, 81A, 82, 314, 780
‧ 過海隧道巴士路線106, 118, 606, 682, 694
‧ 機場巴士路線A12
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•工聯會工人醫療所 - 香港浸會大學粉嶺中醫教研中心
開幕日期：2008年3月22日
地址：
新界粉嶺璧峰路2號粉嶺健康中心7樓
診所資料Page 7 of 9
http://www.ha.org.hk/chinesemedicine/clinic/main_chi.htm 21/6/2009
服務時間：
星期一至五上午9時至下午5時
星期六上午9時至下午1時
星期日及公眾假期休息
專長：
內科（婦科、兒科、心腦血管科、風濕病科、老人科）、針灸、推拿
服務收費：
中醫普通科門
診：
每次$120（包括診金及兩劑中藥）
針灸*： $150（診金及治療）
推拿*： $180（診金及治療）
電話：2670 2130
網址：
www.ftuclinics.org.hk/preview/tc ... fanling_clinic.html
交通：
‧ 粉嶺東鐵站-北區政府合署出口，步行約八分鐘
‧
乘坐九巴70、70K、70X、73、73A、77K、79K或373號，於粉嶺
裁判署下車，再步行約三分鐘
‧ 乘坐綠色專線小巴55K，於粉嶺健康中心對面之巴士站旁下車
‧ 乘坐綠色專線小巴52A、52B、52K、54A、55K、56A、56B、
56C、56K，於沙頭角道-龍躍頭段、上水警署對出下車，沿馬會道
再步行約五分鐘
•香港佛教聯合會－香港大學中醫臨床教研中心
開幕日期：2009年1月9日
地址：
九龍樂富杏林街十號香港佛教醫院 C 座地下及閣樓
服務時間：
星期一至五上午10時至下午7時30分
星期六下午2時至下午7時
星期日及公眾假期休息
專長：
內分泌功能失調、腫瘤、泌尿系統疾病，心腦血管疾病、關節炎及痛
症等
服務收費：
中醫普通科門
診：
每次$120（包括診金及兩劑中藥）
針灸*： $150（診金及治療）
推拿*： $180（診金及治療）
電話：2338 3103
診所資料Page 8 of 9
http://www.ha.org.hk/chinesemedicine/clinic/main_chi.htm 21/6/2009
網址：www.hkbuddhist.org/cmcc/
交通：
‧ 樂富港鐵站 B 出口（經樂富遊樂場前往）
‧
乘坐九巴路線：1，7，7B，11D，11K，75X，85，85A，85B，
85C，113
‧ 乘坐綠色專線小巴路線：13，33，39M，82M
* 非醫院管理局資助服務
於2009年2月23日更新
診所資料Page 9 of 9
http://www.ha.org.hk/chinesemedicine/clinic/main_chi.htm 21/6/2009

作者: tangpf0809 時間: 2009-7-3 09:44

原帖由 sesese 於 2009-7-2 23:27 發表

我而家都計劃緊搞返掂條腰後開始游水, 但真係要好有恒心先得

加油, 加油, 做運動最緊有恆心!

作者: 2littlebirds 時間: 2009-7-3 09:46

我自已睇過仁愛堂田家炳的中醫張凡(女), 醫骨質增生, 針炙兩次, 每次150元, 診費30元, 藥費每次35元, 視孚你要幾天藥, x光另計, 都有效果, 但係慢性病要長期醫先見效

作者: 風中飛鸚 時間: 2009-7-3 11:18

原帖由 SugarSugar 於 2009-7-3 09:04 發表

關健可能在於運動前後的伸展運動,
如果唔介意,講出黎,大家研究吓,大家又多個話題兼可學吓野.

起初做完運動~有個拉根機~每次拉完~第二朝會更痛~後來有人話做完運動拉根很重要~不要逃避~痛幾次會習慣~
已經有兩年沒有拉根~近十多日開始又再拉根~開始頭幾日真的更痛~現在又像習慣了~
腰酸背痛令自己失去活力~本身很喜歡運動~現在只能做輕微運動~真沒趣~有時經過球場~人家轆左個波出黎~都唔咁踢番俾人~
(人家仲以為我咁衰格,唔"汁"都唔欄住個波~其實我係欄唔到)

現在只有幾種腰痛現象~
1好痛~
2好鬼痛!
3痛到死!

作者: SugarSugar 時間: 2009-7-3 16:27

原帖由 風中飛鸚 於 2009-7-3 11:18 發表

起初做完運動~有個拉根機~每次拉完~第二朝會更痛~後來有人話做完運動拉根很重要~不要逃避~痛幾次會習慣~
已經有兩年沒有拉根~近十多日開始又再拉根~開始頭幾日真的更痛~現在又像習慣了~
腰酸背痛令自己失去活力~ ...

1.老友睇黎都幾嚴重,睇脊醫吧!!!
  唔係到老年纪大時血起減弱影响雙腳就行都行唔倒,要襯後生根治.
2.睇下以下兩個方法會唔會對你或各位有幫助:
  a.正確拉筋方法---想拉邊條筋,把所屬支體伸展到最長(未有崩緊感覺),
之後再拉長想拉的筋肌,直至有些微撕裂感覺,把此位置定下來(最短時間6秒<心数10至12下> 最長60秒)
期間用呼吸來收放崩緊度,每個部位最好直落造3次(不要造完左造右,要左左左右右右)
  b.簡易sit-up---初造者找野撬着隻腳、曲膝,不要瞓係度起,倒翻轉由坐係度開始,
記得膊頭不可掂倒地面要再起,這樣造易造好多,又有效,有腰部問題的,
造3--5下為一組,每日造連續两組,一星期後應有明顯效果(隻腳會走路輕好多),
如有進步後,可加至每組10下好啦,再有進步後,就不用撬着隻腳.
為何經常勸你們造呢! 因為人的雙腳主要神經就在腰椎內,只要腰肌劳损或弱,就會增加腰椎壓力,
日久了神經會被益壓,雙腳慢慢就覺得好易累,減低運動意欲,變成惡性循環.

作者: 風中飛鸚 時間: 2009-7-3 18:27

早幾年仲衰丫~現在已經叫有輕微好轉啦~
下次見到你親自再了解清楚~怕文字上誤會做錯仲衰~

作者: SugarSugar 時間: 2009-7-3 21:13

原帖由 風中飛鸚 於 2009-7-3 18:27 發表
早幾年仲衰丫~現在已經叫有輕微好轉啦~
下次見到你親自再了解清楚~怕文字上誤會做錯仲衰~

下次見面研究下呀........

作者: Batman 時間: 2009-7-3 23:54

sesese
一次，都覺得有用，但太遠了。

作者: sesese 時間: 2009-7-5 23:39

原帖由 SugarSugar 於 2009-7-3 16:27 發表

1.老友睇黎都幾嚴重,睇脊醫吧!!!
唔係到老年纪大時血起減弱影响雙腳就行都行唔倒,要襯後生根治.
2.睇下以下兩個方法會唔會對你或各位有幫助:
a.正確拉筋方法---想拉邊條筋,把所屬支體伸展到最長 ...

我而家都做緊拉筋, 但原來又錯o左, 好彩睇到你呢個方法, 聚會見面時真係要問你多d 先得!

作者: SugarSugar 時間: 2009-7-6 12:56

原帖由 sesese 於 2009-7-5 23:39 發表

我而家都做緊拉筋, 但原來又錯o左, 好彩睇到你呢個方法, 聚會見面時真係要問你多d 先得!

好呀!
你拉筯的方法未必是錯,可能只是我提供的比較有效而已.
其實我在早泳時,間中都會点下D老人家用什麼program游才能令身體更強健.
如跟你聊兩句就能改善你的腰痛,那就太好了.
但那關健在於恆常地把健康(運動)注入你的生活.總好過將藥品注入你的生活.

祝福

作者: 梅頭 時間: 2009-7-6 14:09

我都想游水，但係仲未學識

作者: 哥哥 時間: 2009-7-6 14:14

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: SugarSugar 時間: 2009-7-6 14:23

原帖由梅頭於 2009-7-6 14:09 發表
我都想游水，但係仲未學識

快D找個教練一對二學識佢,
如能配適當program去鍛練可達到身心後生2-30年.
這是親身體驗.

作者: SugarSugar 時間: 2009-7-6 14:40

原帖由哥哥於 2009-7-6 14:14 發表
SugarSugar不如你開班啦
就快暑假,教埋d細路

要翻工呀!
剩餘時間教左人自己就無得游,
我D徒弟都是就我時間同我一齊游及train up佢.
有機星期天早上到維記研究吓.

作者: wendy2307 時間: 2009-7-6 15:36

游水因有水的浮力托住身体重量,而令人可做某些動作以減輕痛楚,或達至運動某些關節,但請小心:心有事 - 水壓會令個心唔舒服,有骨質疏鬆者,更應選擇其它可腳踏實地的運動.

作者: 小英仔 時間: 2009-7-6 16:37

原帖由 SugarSugar 於 2009-7-6 14:40 發表

要翻工呀!
剩餘時間教左人自己就無得游,
我D徒弟都是就我時間同我一齊游及train up佢.
有機星期天早上到維記研究吓.

我想問下我游蛙式時唔係好去水,係咩原因呢

作者: SugarSugar 時間: 2009-7-6 17:00

原帖由 小英仔 於 2009-7-6 16:37 發表

我想問下我游蛙式時唔係好去水,係咩原因呢

因未見過你游的姿世,請報上50m/25m游幾多秒先有得打量.

作者: 小英仔 時間: 2009-7-6 17:39

原帖由 SugarSugar 於 2009-7-6 17:00 發表

因未見過你游的姿世,請報上50m/25m游幾多秒先有得打量.

我無計過時呀,只是同我游過水或在泳池有些唔識既人都會講我去唔到水,自己都覺得慢,所以想請教下
係咪要好用力游呢,我呢款自在游無乜用力,自在玩下關唔關事

作者: SugarSugar 時間: 2009-7-6 17:42

原帖由 小英仔 於 2009-7-6 17:39 發表

我無計過時呀,只是同我游過水或在泳池有些唔識既人都會講我去唔到水,自己都覺得慢,所以想請教下
係咪要好用力游呢,我呢款自在游無乜用力,自在玩下關唔關事

有冇跟過教練正式學游水呀.

作者: 小英仔 時間: 2009-7-6 17:46

原帖由 SugarSugar 於 2009-7-6 17:42 發表

有冇跟過教練正式學游水呀.

有呀,好耐以前學架,學嗰陣時又唔覺慢架喎,學完無操架,得閒玩下咁咋

作者: SugarSugar 時間: 2009-7-6 17:58

因未見過你游的姿世,我估你會有一般蛙式犯的毛病:-
1.收工喇,夜D/明天再答你.

作者: 哥哥 時間: 2009-7-6 19:58

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: SugarSugar 時間: 2009-7-6 21:30

原帖由 SugarSugar 於 2009-7-6 17:58 發表
因未見過你游的姿世,我估你會有一般蛙式犯的毛病:-
1.收工喇,夜D/明天再答你.

因未見過你游的姿世,我估你會有一般蛙式犯的毛病:-
1.頭,永不潛落水.
2.手,一出就即時羅水分開.
3.腳掌,沒有收起約90度撑水
4.腰,永是U型向天.
5.呼吸,呼、吸都在水面進行.
点中出声,再給指引.

作者: Louis 時間: 2009-7-6 21:35

6. 指間無蹼
7. 後面無鯊魚追你.....

作者: cckwan 時間: 2009-7-8 00:28

cash,

可否介紹你的推拿師和針炙師給我?
我不懂pm私人傳送給你...
cckwan@hotmail.com

引文<<我都係腰痛架，我自己睇開果間係類似推拿咁，佢會將全身o既骨拍過晒，好痛，不過整完之後如果你照佢地教咁好好保養(都係d企同坐姿勢)，其實睇兩次已經ok，350蚊一次，另外針炙我都有識幾好o既，o係葵涌，150蚊一次，你想睇邊樣?>>

作者: cash 時間: 2009-7-8 18:36

原帖由 cckwan 於 2009-7-8 00:28 發表
cash,

可否介紹你的推拿師和針炙師給我?
我不懂pm私人傳送給你...
cckwan@hotmail.com

引文

我pm唔到比你~已send email比你~

作者: lulululu 時間: 2009-7-28 23:24

阿cash r~ 我都想睇你講果個推拿師r~ 腰腿痛搞左我好耐la
我email係
blueblue_space@yahoo.com.hk

thanks!!

作者: kwcha333 時間: 2021-8-26 15:15

我都想試下,謝謝分享

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