標題: 全身食物圖 [打印本頁]

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作者: sesese    時間: 2009-9-28 14:09     標題: 全身食物圖

朋友email 比我, 覺得幾得意同大家分享下

你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮、皮膚，甚至腳指需要吃什麼食物嗎, 以下提供你一張全身的食物地圖，告訴你「從頭到腳」的飲食秘方。

明護髮食物─小麥
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿頭，讓頭髮閃亮健康。

護腦食物─餅乾
研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。

護眼食物─蕃薯
蕃薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症。

護肺食物─蕃茄
英國的研究發現，一星期吃超過三次蕃茄可以預防呼吸系統疾病。

護指甲食物─牡蠣
牡蠣中大量的鋅，鋅是維護指甲健康所需的重要營養素。

護膚食物─南瓜
南瓜中的維生素A能降低70%罹患基底細胞癌(一種皮膚癌)的風險。

強心食物－豆腐
豆腐中鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓。

護胃食物─大蒜
國外研究發現，飲食中常吃大蒜的人，得胃癌的機率比較低。

護腿食物─香蕉
富含鉀的蕉能幫你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。

護腳趾食物─腰果
腰果中也含有生物素，它的另一個功能是幫助趾甲健康生長

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作者: manman    時間: 2009-9-28 14:21

謝謝分享不過咩叫牡蠣

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作者: sodagreensimon    時間: 2009-9-28 14:23

即係蠔~~

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作者: manman    時間: 2009-9-28 14:26

3# sodagreensimon


O…原來如此，我唔食蠔唔怪得我唔知啦！Thank You

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作者: SugarSugar    時間: 2009-9-28 14:30

謝謝分享
多造運動會增加吸收能力呀!

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作者: 風中飛鸚    時間: 2009-9-28 22:18

我好喜歡食蒜~但常有胃痛

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