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標題: 無節制易發胖　患慢性病高危發育宜養成輕食習慣 [打印本頁]

作者: pinko 時間: 2010-1-18 11:18 標題: 無節制易發胖　患慢性病高危發育宜養成輕食習慣

不少家長均以為，子女正直發育時期，不應限制飲食，十一歲的伍子京，雖然平日熱愛運動，但是因為無節制的飲食，終變成一名肥仔。年初子京定決心減肥，在營養師的指導下，控制飲食，由一個周兩次快餐，減至一周一次，而且不偏食，不但在十個月減掉六點四磅脂肪，更長高多達十一厘米，較往年快。

      現在讀小學六年級的伍子京，今年二月時高一百四十二厘米，但卻重達四十五點八公斤，雖然未到癡肥，但已屬肥胖程度。子京的媽媽透露，因為認為兒子正發育，所以起初並無限制他的飲食，他要吃多少就給他吃多少。

      肥仔十個月減六磅

      子京減肥前，一周會吃兩次快餐，如薯條、炸雞等較肥膩的食物，而且平日放學會吃即食麵當下午茶，晚餐也會吃上兩晚飯。但子京較為偏食，愛吃雞皮、肉類等，而且不喝牛奶，導致他有一點缺鈣的情況。

      不過，家人還是覺得他太胖，今年二月決心減肥，開始限制子京的飲食，下午茶改吃米粉，晚餐媽媽除了會安排較清淡的配菜外，子京只會吃一碗紅米飯，增加兒子吸收纖維。同時吃快餐的次數，也改為每月一次。

      如今子京成功減去六點四磅脂肪，媽媽還說，兒子以前一年只長高五厘米，但單在減肥的十個月中，已長高了十一厘米。

      註冊營養師梁慧思表示，市面上很多的兒童餐，都會供應炸魚、薯條等食物，均不是很健康的食物。她指，小童肥胖長大後容易患上心臟病等慢性病，建議小童平日應「輕食」，每餐進食時的份量應有所控制。

作者: ChaiChai 時間: 2010-1-18 16:37

謝謝分享! 而家d小朋友真係太鍾意食快餐, 所以形成痴肥及不健康的現象, 雖然唔一定瘦就代表健康, 但體重過重的人係特別多病痛的!

作者: ChaiChai 時間: 2010-1-18 16:37

謝謝分享!而家d小朋友真係太鍾意食快餐, 所以形成痴肥及不健康的現象, 雖然唔一定瘦就代表健康, 但體重過重的人係特別多病痛的!

作者: 風中飛鸚 時間: 2010-1-18 22:23

如果只食出錢一丁~單一營養~將來小朋友可以生長到4呎高嗎?

作者: pinko 時間: 2010-1-19 10:09

如果只食出錢一丁~單一營養~將來小朋友可以生長到4呎高嗎?
風中飛鸚發表於 18/1/2010 22:23

不一定會,但相信會肌肉不足!

作者: 風中飛鸚 時間: 2010-1-27 15:48

謝謝分享! 而家d小朋友真係太鍾意食快餐, 所以形成痴肥及不健康的現象, 雖然唔一定瘦就代表健康, 但體重過重的人係特別多病痛的!

ChaiChai 發表於 2010-1-18 16:37

想問下點解兩公婆都咁客氣,onon又係咁,兩公婆好似好生疏咁,客氣到死,舉例:

老婆:劉先生今天晚飯想吃什麼?請指點一下,好叫我去準備好了,
老公:劉太呀,今天你太辛苦了,請多點休息,我自己會照顧自己,
老婆:怎麼能夠沒有人照顧呢,劉先生你只得四十多歲,好易發生危險嗎,
老公:好了,你照顧我吧

正常化
老婆:死佬,今晚打麻雀,冇飯開,食自己啦,
老公:唔係化衰婆,又唔煲飯,今個星期食左好多日自己,
老婆:點可以咁講呢,你都四十幾歲人啦,,仲要人照顧,好早d死啦.
老公:我斬死你去食皇家飯好過,

作者: sodagreensimon 時間: 2010-1-27 16:07

睇完我係Office度笑到出聲~~~~~~~~