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標題: 多吃麵包身體好超重肥胖率較低 [打印本頁]

作者: pinko 時間: 2010-3-26 11:44 標題: 多吃麵包身體好超重肥胖率較低

不少愛美人士認為，澱粉質是致肥元兇，因而戒吃麵包、飯、麵等含豐富澱粉質的食物。但西班牙研究發現，進食麵包並不會令人變肥。

      西班牙馬德里孔普盧棟大學營養學博士奧爾特加率領的研究小組，對來自拉科魯尼亞、巴塞羅那、馬德里、塞維利亞、巴倫西亞五個市的十所學校，共五百零四名年齡介乎八至十三歲的學生展開調查。研究人員將學生分為每天進食高於、低於八十克麵包兩組來進行觀察，結果發現進食較多麵包的一組，學生較少出現體重超標的情況。

      他們超重率不足一成六、肥胖率約一成四；而進食較少麵包的一組，學生超重率和肥胖率分別逾一成六及兩成。

      可全面攝營養

      研究小組又發現，進食較多麵包的學生，每日攝入的卡路里含量更標準，反映心血管疾病風險的血液指標系數、血糖控制指標亦比較好。另外，該小組指出，進食麵包能夠保證學生攝取更多維他命B1、碘、葉酸或鋅，達到更全面攝入營養的目標，而少吃或不吃麵包的人，則可能因為缺乏纖維而導致便秘、心血管疾病或癌症。

作者: 楚峰 時間: 2010-3-26 11:47

我成日食麵包呢...@@

作者: pinko 時間: 2010-3-26 12:14

我成日食麵包呢...@@
楚峰發表於 26/3/2010 11:47

所以你不肥囉

作者: Cozzy 時間: 2010-3-26 13:20

我都成日食麵包ｗｏｗ

作者: pinko 時間: 2010-3-26 15:35

我都成日食麵包ｗｏｗ
Cozzy 發表於 26/3/2010 13:20

食少D蛋白質多D碘粉質+纖維素

作者: mavisweet 時間: 2010-3-26 15:50

咩面包先...

個d法國面包咩"涵"都無就話食唔肥je~~~

香港個d雞尾包~菠蘿包~墨西哥包...多糖又多油~~想瘦都難~~~

作者: Cozzy 時間: 2010-3-26 16:02

法國面包係我的最愛

作者: mavisweet 時間: 2010-3-26 16:04

咁唯有講你係個別例子啦~~

作者: pinko 時間: 2010-3-26 16:08

齋飽呀

作者: 煙花 時間: 2010-3-26 17:35

雞尾包真係包中極品xd,一個雞尾包一定肥過一條法包

作者: 楚峰 時間: 2010-3-26 18:43

所以你不肥囉
pinko 發表於 2010-3-26 12:14

我肥...妳睇唔到...=0=

作者: OnOn 時間: 2010-3-27 08:41

一星期最少三天早餐係飽

好好的分享

作者: pinko 時間: 2010-3-27 12:23

我肥...妳睇唔到...=0=
楚峰發表於 26/3/2010 18:43

練少少肌肉就唔覺肥了

作者: 風中飛鸚 時間: 2010-3-27 12:49

我喜歡食叉燒餐飽~

作者: pinko 時間: 2010-3-27 13:08

叉燒,好肥架

作者: tsw 時間: 2010-3-27 23:35

我都成日食麵包

作者: sesese 時間: 2010-3-28 13:27

我日日早餐都係麵飽, 應該無事, 但加杯每天不可缺少的 mocha就超標

作者: pinko 時間: 2010-3-29 10:28

我日日早餐都係麵飽, 應該無事, 但加杯每天不可缺少的 mocha就超標
sesese 發表於 28/3/2010 13:27

唔落糖米得羅

作者: Mandy 時間: 2010-3-29 13:53

我都好鐘意食包同碘粉質ga~

作者: pinko 時間: 2010-3-29 15:01

我都好鐘意食包同碘粉質ga~
Mandy 發表於 29/3/2010 13:53

加多D纖維素就更好喇！

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