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標題: 睡眠不足女性腰圍粗九厘米 [打印本頁]

作者: pinko 時間: 2010-5-4 10:13 標題: 睡眠不足女性腰圍粗九厘米

女性為追求優美的體態，可謂無所不用其極，除做運動、更改飲食習慣，不少人更會到纖體中心利用儀

器減肥。但一項研究發現，女性睡眠不足、缺少深度睡眠、少發夢均易導致導腹部和腰部肥胖。

      瑞典烏普薩拉大學研究人員，安排四百名女性參加一項為期兩年的研究，研究人員在她們牀邊設置

專門儀器，記錄參加早每晚睡覺的不同階段及各個階段持續的時間，並定期對她們的身體健康進行檢

測，測量她們的腰圍。結果顯示，每天睡眠少於五小時的女性，較睡眠八小時的女性，腰圍平均粗九厘

米。

      易致中央肥胖

      研究人員認為，肥胖與睡眠間存在多種複雜聯繫。睡眠時間短、少發夢、缺少深度睡眠，均會影響

女性體內皮質醇和生長荷爾蒙分泌，導致體重增加和腰腹部肥胖。綜合該項研究與之前的同類的研究結

果後，研究人員稱，瑞典女性普遍睡眠不足，是造成當地肥胖女性人口增加的重要原因。

作者: layer 時間: 2010-5-4 11:32

我日日都唔夠瞓. . .

作者: BoBoBoBo 時間: 2010-5-4 11:35

唔怪得知越黎越肥

作者: pinko 時間: 2010-5-4 11:35

我日日都唔夠瞓. . .
layer 發表於 4/5/2010 11:32

你咁瘦.......唔怕喇

作者: ssassa 時間: 2010-5-4 11:38

唔怪得知越黎越肥
BoBoBoBo 發表於 2010-5-4 11:35

me too

作者: pinko 時間: 2010-5-4 12:13

http://forum.parrot-tree.com/vie ... ;highlight=%2Bpinko

作者: tsw 時間: 2010-5-5 02:35

越黎越肥

作者: tangpf0809 時間: 2010-5-5 17:12

我成日都訓得唔好

作者: pinko 時間: 2010-5-7 11:31

我成日都訓得唔好
tangpf0809 發表於 5/5/2010 17:12

做下運動會好D,累累地,好瞓D！

作者: Ming 時間: 2010-5-7 14:19

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作者: pinko 時間: 2010-5-7 15:44

Pinko 你真好,時時同大家分享健康信息
見你舊 post 講過減肥
可否分享一下你同體重大作戰心得呀?
Ming 發表於 7/5/2010 14:19

心得是---我同自己講
1. 這個世界無免費午歺的,又想健康又想食野又唔做運動….有無咁數呀！！
2. 35歲到死嗰日想食野定食藥呀？？？
3. 做左運動又精神又fit又可減肥又有自信…..一舉幾得呀！！
4. 攞睡眠時間來造運動(不造運動要瞓8hr./ 造運動只需瞓5.5hr.)….除笨有精
5. 我唔精神或有病,甚至是長期病時會令媽媽/太太擔心及不開心嗎！要愛家人應由自己的健康做起……所謂注意身體由如孝順父母嗎…..
6. 我走左,佢地点算呀？？？
7. 食野(健康產品)都可以減肥….唔信….吾係就是有害身體的
8. 我無見過有人唔造運動可以減肥減得靚或健康的

一起努力吧

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