clymcm

咁極慢跑三十分鐘夠唔夠製造腦內啡

clymcm

我估30min夠, 但夠與不夠是在於心跳率, 起碼要跳到120~140/min, 最好就拉高到150~170/min, 但要巡序漸進.
pinko 發表於 2011-1-4 14:13

明解 Thanks!~