Refer to Sugar - 25min減肥法

miffy

頭先係TKO游水。　因為今日陪個女游，　所以去左細池。

根據Ｓｕｇａｒ　所提供既25min減肥法　（請參閱體重控制ｐｏｓｔ），　我只做左兩組。

第一組做完之後，　因為水滾　－　成個人超熱，　我以為自己係３０幾度跑步，　所以停左５分鍾。　同埋去左攞錶計心跳。

第二組做之前度心跳，　平靜時１５下卅１５秒。　游到ｍａｉｎ　ｃｏｕｒｓｅ　９０秒時度ｈｅａｒｔ　ｂｅａｔ　－　５０下卅１５秒。　最後一ｓｅｔ　９０秒之後度　－　６４下卅１５秒。　

因為今日游之前有少少唔舒服，　游完第二組之後有少少想嘔，　所以跟住無再游ｌｕ。

好倦同心跳好快果陣好過”忍”。　平時慢慢游，　完全唔倦。　下次甘樣再”扯”過先。　唔知幾次之後會唔會瘦呢？

miffy

多謝你既意見.

TKO - 將軍澳池. 昨晚很好瞓, 重瞓少左tim. 而家一D都唔倦. 今晚再去踏單車.或者睇下星期六有無時間先. yeah.