18/11/2010水温23.5C,氣温22C, 微風天暗, 池內有8人, 血壓115/71/52, 血壓好, 但心跳偏高了 (8 X 108M on 2:00---1:28/1:35/1:33/1:32/1:30/1:28/1:26/1:26心跳168)(4 x 108m踢板自由腳on 3:00,2:09s/2:10s/2:01s/1:56s心跳132)(4x 54m蝶on 1:30, 40s/41s/41s/41s心跳162), 今日開始備戰, 續步將體能減少,sit up已減到10下, 手的體能全部停晒;今天游自由式時發力d痰都咳唔出, 但又唔覺有痰喎, 但到發力踢腳就開始有了, 咳了2、3次就咳晒出黎, 到游蝶式就游得幾好呀, 須然游第2個已開始辛苦, 但仍可保持游41s, 這組時間我很滿意, 這亦應是不抽煙的報酬吧,游完先至練呼吸訓練器3又4分1度. |