頸背痛不列入職業病

pinko

問：我是一名文員，近年飽受頸背痛困擾，這會否跟我的工作有關？頸背痛是否屬於可補償的職業病呢？有何方法預防？
答：頸背痛成因眾多，工作時不良姿勢是主因之一。以文員為例，
經常要維持同一坐姿，而工作桌椅高度又未必適當，
或習慣將電話聽筒夾在頭與肩之間等，都有機會令肌肉緊張，
長期可能導致頸背痛。
此外，頸背痛的常見因素還有退化和創傷等。大部份的肌骨骼疾病，
如腰背痛或頸膊痛，源於多種因素，而這種疾病非常普遍，
並不局限於某些職業的人士，因此並不符合職業病的準則。
要預防工作導致的頸背痛，應該整理好工作間，
採用合適的桌椅配合個人的體形及工作性質；盡可能間歇小休，
做伸展運動，時刻保持正確坐姿，以減少脊骨所受的壓力。
此外，充足睡眠、均衡營養及適量運動，均有助預防頸背痛。