pinko

苦瓜/木耳/蒜頭我都好鍾意食架,但山楂就麻麻,太酸了.....

我覺得連囊炒的青瓜就可通便及降血壓,大家可以試試呀

謝謝分享

pinko

山楂加少少桂圓 or 山楂加少少紅棗 減少酸味就可口得多!

桂圓可寧神，睡得好。紅棗可補血。

我更發現飲山楂水能治療我多年來只能靠止敏感藥醫治療的食物敏感。只要食了致敏食物，記得用滾水沖山楂加少少桂圓 ...
BoBoBoBo 發表於 24/9/2010 13:41

好番,咁就好喇.....做下運動就更好

pinko

聽你話~由2 mins 做起   (等再涼d 會就起步 )
BoBoBoBo 發表於 24/9/2010 14:21

good good 呀,做了身體有何反應,睇下我可唔可以給你一点意見

pinko

好呀! 希望可以減到肥啦  ( 無左敏感，咩都可以食的後遺症!)
BoBoBoBo 發表於 24/9/2010 14:27

一定得既........在今次渡海泳中有位健兒游了100天水後,身體已有很大很大的改變了

pinko

減肥就要有持續15~20min的心跳140~170下的有氧運動先得喇

pinko

瘦左幾多?
BoBoBoBo 發表於 24/9/2010 14:58

我就用跑步就175 lb減到155,之後2個半月用游水由155減到129.

pinko

我就用跑步就175 lb減到155,之後2個半月用游水由155減到129.
pinko 發表於 24/9/2010 15:03

不過是要set program游才有效.......

pinko

15mins 我試左 .....唔work tim>.<
請問係咪要加長時間....定加強強度.....??
Cozzy 發表於 24/9/2010 15:06

要用強度及用間歇性運勳去做,要食小量澱粉質先做......如心肺能力夠,就去時間拉長到25~30min仲好,及運動後不要大食及節食呀........只要食野食夠20min,慢慢咀嚼,就會有飽肚感了.

pinko

15mins 我試左 .....唔work tim>.<
請問係咪要加長時間....定加強強度.....??
Cozzy 發表於 24/9/2010 15:06

頭10min心跳110~120就夠,之後10~20min心跳要就140慢慢拉到170~180.

pinko

原來食都有學問......
Cozzy 發表於 24/9/2010 15:31

仲有排便問題,要天天排清大/結腸的垃圾,等它不要塞着小腸食物吸收和通過,有利吸收能量去排走脂肪,最好一天能排3次便,最少都要2次,食多D纖維性食物和飲暖水去幫手.

pinko

bo bo/wing 等我晏d組織後答你地........

pinko

我想問呢,,慢跑,快步行同競步邊樣好d冇咁傷膝頭啊?
如果想増高又應該做邊種運動??
winglb 發表於 24/9/2010 21:38

我想問呢,,慢跑,快步行同競步邊樣好d冇咁傷膝頭啊?
快步行好D, 穩震D,但不易達到有氧運動要求……但傷膝頭的原因不是造什麼運動問題, 而是姿態和膝蓋潤滑劑的代謝問題, 腰有力/夠直就無咁傷膝, 膝蓋潤滑劑不足就因體力不足時仍強力發力運動所至, 如跑步10km後、 打球90min後又無適量休息或收放造成
如果想増高又應該做邊種運動??
跳高、跳遠、籃排羽毛球

pinko

bo bo 給你瘦得健康法