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pinko

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發表於 2010-9-24 11:48 | 顯示全部帖子
pinko X 2.......唔該

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pinko

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發表於 2010-9-27 15:21 | 顯示全部帖子
...禽晚先講完我會出現.........
Teddy 發表於 27/9/2010 15:09

佢比我對醉左架

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pinko

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發表於 2010-9-27 17:19 | 顯示全部帖子
我好似唔係好識路, 果日游完上去巴士換埋衫, 各小巴站附近等齊人行過去好嗎?不過我又驚好似阿JOE既高手要等我就等好耐, 有無D好D既方法呢, 個BBQ場好似離巴士站都幾遠架喎!
carmenchungkm 發表於 27/9/2010 17:09

得架喇......我地一齊嗎

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pinko

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發表於 2010-9-28 10:22 | 顯示全部帖子
本帖最後由 pinko 於 2010-9-28 10:24 編輯

你地唔洗擔心不能應付,這些長途賽其實最重要是泳式而不是體力,由出發就鬆着游,就一定能游畢全程.


另外提一提醒各位參賽健兒----1.在賽前的第3天起食多一点澱粉質為肌肉提高糖份(但不是甜品喎)...2.至少賽前1天要下水鬆下以令身體易於適應賽事........3.賽前1晚不要特別早睡(早睡增加心理壓力,反而令睡眠質素差或瞓唔着)除非你根本就是想睡,其實夠唔夠瞓對於游長途賽是分別不太大的.

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pinko

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發表於 2010-10-9 12:44 | 顯示全部帖子
飛鸚今日唔好造體能喇,等肌肉休息下

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