pinko

首先要識量脈膊,手帶電子錶用６秒來量,手按頸大動脈,
例如 6秒跳 10下x 10(一分鐘有60秒)=每分鐘跳100下.
25分鐘的分配:
2min--warm up(揮手輕跳,瑜伽)
10min---deep warm(要把心跳由進行運動的115-120下,造90 ...
SugarSugar 發表於 13/7/2009 17:09

又有人上了當LU.
他說果然整朝早都不會肚餓.....