Cozzy

減肥就要有持續15~20min的心跳140~170下的有氧運動先得喇
pinko 發表於 2010-9-24 14:40

15mins 我試左 .....唔work tim>.<
請問係咪要加長時間....定加強強度.....??

Cozzy

要用強度及用間歇性運勳去做,要食小量澱粉質先做......如心肺能力夠,就去時間拉長到25~30min仲好,及運動後不要大食及節食呀........只要食野食夠20min,慢慢咀嚼,就會有飽肚感了.
pinko 發表於 2010-9-24 15:13

原來食都有學問......