Cozzy 當前離線
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減肥就要有持續15~20min的心跳140~170下的有氧運動先得喇 pinko 發表於 2010-9-24 14:40
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要用強度及用間歇性運勳去做,要食小量澱粉質先做......如心肺能力夠,就去時間拉長到25~30min仲好,及運動後不要大食及節食呀........只要食野食夠20min,慢慢咀嚼,就會有飽肚感了. pinko 發表於 2010-9-24 15:13