Raco

原帖由 yuki 於 2009-7-13 16:04 發表


作死呀你, 我 ... .. 我.. 我 都唔係好粗之麻 !!

有冇32寸呀

Raco

我試過跑步15分鐘已騾抵
20分鐘簡直係缺氧添(日乾到不得了個種)

Raco

嘩! 重粗過我喎

Raco

原帖由 carolee 於 2009-7-13 17:12 發表
我每天早餐都吃麥皮, 一個月不會超過三天吃麥皮以外的東西做早餐, 其他時間想吃什麼都會吃, 身體各樣指標都算不錯

所以覺得吃麥皮呢個方法幾適合我

我都係食麥片做早餐呵
午餐比較隨便, 食2個芝麻包便算
反而, 晚餐會吃多一點, 但都會盡量食少d肉, 食多d菜

Raco

原帖由 yuki 於 2009-7-13 17:27 發表

哥哥, 你做既好事 ..
我嬲呀 ~~~~~~~~~~~~

關哥哥咩事先

Raco

原帖由 SugarSugar 於 2009-7-13 17:09 發表

首先要識量脈膊,手帶電子錶用６秒來量,手按頸大動脈,
例如 6秒跳 10下x 10(一分鐘有60秒)=每分鐘跳100下.
25分鐘的分配:
2min--warm up(揮手輕跳,瑜伽)
10min---deep warm(要把心跳由進行運動的115-120下,造90 ...

好科學性呀
淨係游水會唔會達到預期效果呢

Raco

原帖由 yuki 於 2009-7-13 17:32 發表


你都係呀, 可惡 ~~~~~~~~~~~~

咩嘢事啫
我哋都係關心下妳麻

Raco

心跳得咁快

Raco

比我可能虛脫咗(暈咗)

Raco

謝謝您的分享, 我會努力的