續--蛙泳

SugarSugar

為尊重及避免影響Jenny的話題,不如開個新貼喇
to:小英仔
因未見過你游的姿勢,我估你會有一般蛙式犯的毛病:-
1.頭,永不潛落水.
2.手,一出就即時羅水分開.
3.腳掌,沒有收起約90度撑水
4.腰,永是U型向天.
5.呼吸,呼、吸都在水面進行.
点中出声,再給指引

SugarSugar

1. 我有潛水架個頭,但就唔係成日望池底,因泳池人多通常會左右望前都望下,但個頭一定無在水面
OK
2. 應該係既 -- 即係手撥水時順便頭出吸氣,對嗎
留意不要克意地吸,因橫膈膜放鬆,氣會自動進入肺部.
3. 應該有既
大腿累不累?
4. 這是指曲了腰出去嗎? 應該無
由中腹至丹田要微收.
5. 呼氣在水底呼 -- 是這原因嗎
出力撐腳接近合腳時呼氣,一点不留.

[ 本帖最後由 SugarSugar 於 2009-7-7 14:19 編輯 ]

SugarSugar

原帖由 小英仔 於 2009-7-7 15:22 發表
3. 應該唔累 -- 因無乜用力,好似對手累些,沖水時差點連頭都無力洗

這應是腳捉不到水的感覺,腳掌在撐出時沒90--110度是較難捉水的,
下次游的時候,手腳都用由慢到快的節奏去完成每個動作,
用80%時間捉水,用20%時間推水,捉水不用力,推水用力.
只要你留意這5点練習2-3課,50m蛙,應可快15秒.

'沖涼時差點連頭都無力洗' 噤累!! 記唔記得手的什麼部份累?

應該復左你好耐,唔知造乜hand左2次机,都話網頁有問題.

SugarSugar

捉水=抱水,利用抓水路綫及用力協調凝成水球,
借水球的重力把身體推進.
下次游林買舊胸肌,隻手會無禁累,又游得快啲.

SugarSugar

上youtube 睇北島康介條片參考下,你就明我講乜.
http://www.youtube.com/watch?v=z ... ex=0&playnext=1