健美書

SugarSugar

這是我看過由圖片到文字最詳細簡結的健美書,
它連每條使用中的肌理也畫出,真非常清楚.
我在新華書店買的,
價錢-$68

[ 本帖最後由 SugarSugar 於 2009-7-28 11:13 編輯 ]

SugarSugar

原帖由 三角仙 於 2009-7-28 17:08 發表
簡體字....想買又唔識睇簡體字既人要留意

繁體字書一定唔會是這價錢.

SugarSugar

原帖由 天奴 於 2009-7-28 21:34 發表

有無真人示範呀．　唔太清楚

只你公仔書黎渣,就當漫畫睇喇!

SugarSugar

原帖由 Mandy 於 2009-7-31 19:16 發表
係唔係如果有肚腩做sit up都冇用ga?
之前聽個節目講話sit up係令雞肉線條靚d, 減唔到肚腩ga

我諗我都要去做吓gym啦.. 全身度度都要減!!  

係唔係如果有肚腩做sit up都冇用ga?--冇直接作用,但有間接作用.
減肚腩當然係配合飲食地造有氧運動最好.

SugarSugar

原帖由 Mandy 於 2009-8-3 21:26 發表

oic! 請問間接作用姐係係咩喔? 做運動時會瘦得快d嗎?
我想游水減肥~ 因為鐘意玩水~ 同埋唔驚熱到中暑麻  

請問間接作用姐係係咩喔?
--肌肉受到刺激就會生長,肌肉多了對身体活動能力可加強,
對燃燒能量會多好多(包括在不造運動時).
做運動時會瘦得快d嗎?
會好dd,但主因仍在有氧系统.
游水減肥?
--好,因為對關節無禁大負何,
不會側買某組肌肉的肌酸過何,令體能心肺不能發揮.
無科學方法減肥是很難達到目標的.

[ 本帖最後由 SugarSugar 於 2009-8-3 21:51 編輯 ]