燕子的故事

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一隻燕子在晴空中振翅疾飛，自在翱翔。
一片白雲從牠身旁經過說道：「燕子，你真棒，飛得好快
哦！」
燕子聽了昂起了頭，驕傲地答道：
「哼！那算什麼，要不是空氣的阻力阻擋我，我可以飛得
更快的！」
這時白雲慢慢的變化，變身成了一個巨大的天神，原來白
雲正是天空之神的化身。
天空之神對燕子說：
「既然你認為空氣礙著了你，讓你飛不快，這樣吧，我就
如你的願。」
只見天空之神先凹起胸腹，然後開始用力的吸氣，將天空
裡的空氣全部吸光，變成了一片真空。
剎那間，失去了空氣的燕子，無論如何拍打翅膀，也飛不
起來，便重重地摔到地面上。
於是，燕子才知道，一旦失去空氣，就無法藉著拍打翅膀
來擾動氣流形成升力，不要說飛得快，連飛都不可能。
人，通常都會有二個通病，一是害怕挫折，一是抱怨挫
折。
害怕挫折的人，容易以為橫在生命面前的難關是無法攀越
的，便給自己藉口，在挫折的面前投降放棄，卻忘了把生
命的時間視角向後延展，多給自己一些時間，留待以後去
評價今日的挫折困境。
若能多給自己一點時間，不輕言放棄，一旦日轉星移、咬
著牙攀過層層山巒後，驀然回首，對挫折往往會有相反的
評價。
而抱怨挫折的人，則容易放大挫折對人生所構成的阻力，
心想，若不是這些挫折綁縛了我，我一定可以飛得更高更
遠更快。
但這些人，其實都犯了和燕子一樣的錯誤。
挫折正是構築人生最重要的成分，沒有挫折的人生，是最
可悲的人生，因為失去了從挫折中感受淚水、感受悲傷、
尋找反省、成熟自我的機會。
燕子所以能飛，阻力，正是牠的助力。
好好珍惜，心存感恩，將阻力化為助力，我們將能活出生
命的色彩。

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心情愉快、血液循環暢通 老得慢

作者： 【記者鄭綿綿卅台北報導】 | 台灣新生報 – 2012年2月13日 上午11:17
大腦分泌腦啡有助於抗老化。中醫師陳逸光在一場講座中表示，大腦機制會分泌、生成一種腦啡，有助細胞年輕化，增加細胞抗氧化力，以及避免血管緊縮影響血液循環。中醫也強調，情志因素對於健康的影響很重要。
中醫師陳逸光表示，大腦在日常機能作用中，會形成一種β─內腦啡（腦啡），像嗎啡一樣，令人輕飄飄，但不會成癮，也跟抗老化有關。
腦啡的作用包括使細胞年輕，抗老化；增加免疫力，增加抗氧化能力，幫助平常較不易受到病毒感染，容易感冒；遭受外邪侵襲感染。
此外，腦啡對於血管的擴張作用也有幫助，對防血管阻塞使血液循環通暢都有所助益。
陳醫師表示，腦的活性化作用；心情放鬆，多用右腦、多運動，有助α波腦啡生成。當心情緊張，β波也就會停止分泌腦啡。
中醫也強調「怒傷肝」；情緒因素會影響健康，常保喜樂的心就是一種良藥。中藥當中也有些幫助調養情緒用藥，如蓮藕、合歡皮、蓮子，也都常用於臨床調養。對於止怒，讓情緒平穩，清心除煩等有幫助。
陳逸光表示，對於老化問題常見的腎虛，可應用幫助補腎陽、腎陰虛調養，搭配益氣養血；補氣以生精，對於抗老化都有幫助。
陳醫師表示，補養方劑臨床上，常應用如班龍丸，有助補腎陽功能，治腎虛冷敗，駐顏益壽。還有，龜鹿二仙膠，對於血氣陰陽交補治精極有幫助。可填精益氣，治氣因精虛問題者。而參耳固本丸，可補腎壯陽，益氣養血。治精因氣虛者，藉由補氣以生精。
此外，如地黃丸系列，包含六味地黃丸可補腎陰；八味地黃丸可補腎陽。以及七寶美髯丹可補肝腎，還少丹也都對於補腎氣有幫助。
陳醫師表示，老年人平常也可多吃「牛肚白芍湯」，準備牛肚1斤、白芍1兩、糖2兩（後加），以及水6碗共煮成湯，對於老化補損有益，天冷也可選擇加入羊肉食用，對於活力健康也有幫助。
黑豆對於減緩老化也有幫助。陳逸光醫師表示，黑豆有補腎益精、防老化的功能，食療藥膳方可加入海參共煮成湯食用。日常飲食保養，也應注意配合均衡，八分飽，粗食、輕食，多蔬果等原則，都有助加強炎緩老化，吃的更健康。
陳逸光表示，黑豆食療可選擇「海參黑豆湯」，準備刺參1枚、黑豆1把，微火煮八小時，共煮成湯。方中黑豆補腎益精，藉由補腎水減緩老化。海參可大補腎陰、腎虛損，又補腎陽。
飲食部分保養，醫師提醒，減少動物性脂肪攝取，降低膽固醇，預防血管阻塞。保持多元化均衡攝取，吃飲只吃八分飽，粗食、輕食，多蔬果原則。平常也要多強壯肌肉；促進血液循環，燃燒脂肪。