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風中飛鸚

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21# 跳轉到 »
發表於 2009-7-2 17:50 | 只看該作者
已經兩三年每星期做3至4晚運動囉~都一樣冇乜好轉~
email:perfect90220909@yahoo.com.hk
fax:24981198
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Batman

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22#
發表於 2009-7-2 20:12 | 只看該作者
我同JOJO都試過cash講個種真係得架，我唔覺得痛。
不過我係馬鞍山睇，要成800元一次。

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sesese

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23#
發表於 2009-7-2 23:19 | 只看該作者
原帖由 Batman 於 2009-7-2 20:12 發表
我同JOJO都試過cash講個種真係得架，我唔覺得痛。
不過我係馬鞍山睇，要成800元一次。


Batman 咁你睇o左幾多次呀?
可愛雞尾 毛．菲．吱．樂．豬豬
霸王葵花 Lufian
不愛穿衣 大眼仔
超級管家 囝囝
過度活躍 三腳貝貝

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sesese

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24#
發表於 2009-7-2 23:27 | 只看該作者
原帖由 SugarSugar 於 2009-7-2 17:17 發表
我兩個年约40的徒弟都是因腰患,俾醫生叫佢地去游水,
所以係泳池識左佢地,教左佢地9個月後(不過是辛苦練的),
宜家佢地D腰痛和鼻敏感都好翻晒,
但有些小肌肉酸痛.
祝早日康復!


我而家都計劃緊搞返掂條腰後開始游水, 但真係要好有恒心先得
可愛雞尾 毛．菲．吱．樂．豬豬
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SugarSugar

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25#
發表於 2009-7-3 08:56 | 只看該作者
原帖由 sesese 於 2009-7-2 23:27 發表


我而家都計劃緊搞返掂條腰後開始游水, 但真係要好有恒心先得

加油 加油 加油........

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SugarSugar

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26#
發表於 2009-7-3 09:04 | 只看該作者
原帖由 風中飛鸚 於 2009-7-2 17:50 發表
已經兩三年每星期做3至4晚運動囉~都一樣冇乜好轉~

關健可能在於運動前後的伸展運動,
如果唔介意,講出黎,大家研究吓,大家又多個話題兼可學吓野.

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2littlebirds

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27#
發表於 2009-7-3 09:42 | 只看該作者
醫院管理局與不同非政府機構及大學開設以下十二間中醫診所，為巿民提供以循證醫學為本的中醫門
診服務。
1. 東華三院東華醫院 - 香港大學中醫藥臨床教研中心
2. 仁濟醫院暨香港中文大學中醫教研中心
3. 那打素中醫藥臨床研究服務中心
4. 香港防癆會中醫診所暨香港大學中醫臨床教研中心
5. 基督教靈實協會暨香港浸會大學中醫診所及臨床教研中心
6. 博愛醫院綜合中醫診所暨香港中文大學中醫臨床教研中心
7. 仁愛堂綜合中醫診所暨香港中文大學中醫臨床教研中心
8. 基督教聯合中醫服務暨香港中文大學中醫臨床教研中心
9. 仁濟醫院暨香港浸會大學中醫診所及臨床教研中心
10. 東華三院 - 香港大學中醫臨床教研中心(東區)
11. 工聯會工人醫療所 - 香港浸會大學粉嶺中醫教研中心
12. 香港佛教聯合會－香港大學中醫臨床教研中心
•東華三院東華醫院－香港大學中醫藥臨床教研中心
開幕日期：2003年12月1日
地址：
香港上環普仁街十二號東華醫院楊國璋樓地下及一樓（中醫專科門診
部）
服務時間：
專科門診部
星期一、三、五上午9時至下午1時，下午2時至7時
星期二、四、六上午9時至下午1時，下午2時至5時
中醫日間服務中
心
針灸、推拿：
星期一至五上午9時至下午1時，下午2時至7時
星期六上午9時至下午1時，下午2時至5時
星期日及公眾假期休息
專長：
內科、腫瘤科、婦科、皮膚科、呼吸系統科、消化系統科、腎科、過
敏病科等
服務收費：
中醫專科門診： 每次$120（包括診金及兩劑中草藥）
電話：2589 4700 / 2589 4701
診所資料Page 1 of 9
http://www.ha.org.hk/chinesemedicine/clinic/main_chi.htm 21/6/2009
網址：www.tungwah.org.hk
交通：
•乘坐港島區26號巴士於普仁街口荷里活道公園下車
•港鐵上環站A2出口，步行約十分鐘

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2littlebirds

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28#
發表於 2009-7-3 09:42 | 只看該作者
頁首
•仁濟醫院暨香港中文大學中醫教研中心
開幕日期：2003年12月27日
地址：
新界荃灣仁濟街7-11號仁濟醫院E座二樓
服務時間：
星期一至五上午9時至下午7時
星期六 上午9時至下午5時
星期日及公眾假期休息
專長：
內科、皮膚科、心臟科、婦科及針灸
服務收費：
中醫普通科門
診：
每次$120（包括診金及兩劑中藥）
針灸*： $150（診金及治療）
電話：2416 0303
網址：www.yanchai.org.hk/html/chinese_medicine_services.htm
頁首
•那打素中醫藥臨床研究服務中心
開幕日期：2003年12月29日
地址：
香港新界大埔全安路11號雅麗氏何妙齡那打素醫院J座地下
服務時間：
星期一至五上午9時至下午1時，下午2時至6時30分
星期六上午9時至下午1時，下午2時至6時
星期日及公眾假期休息
專長：
肝病、胃腸病、糖尿病、針灸及推拿
服務收費：
中醫普通科門
診：
每次$120（包括診金及兩劑中藥）
針灸*： $120（診金及治療）
診所資料Page 2 of 9
http://www.ha.org.hk/chinesemedicine/clinic/main_chi.htm 21/6/2009
推拿*： $200（診金及治療）
電話：2663 0004
網址：www.community-health.org.hk/2/_0~10.htm
交通：
•港鐵大埔墟站乘搭20A專線小巴直達那打素醫院，再步行五分鐘
•巴士71A（大埔墟前往富亨村再步行大約五分鐘）
•巴士71B（大埔中心前往富亨村再步行大約五分鐘）
•巴士271（廣東道前往富亨村再步行大約五分鐘）
頁首
•香港防癆會中醫診所暨香港大學中醫臨床教研中心
開幕日期：2006年3月31日
地址：
香港灣仔皇后大道東282號鄧肇堅醫院社區日間醫療中心2樓
服務時間：
星期一至五上午9時至下午9時
星期六上午9時至下午1時，下午2時至5時
星期日及公眾假期休息
專長：
• 中醫門診服務包括︰一般內科、糖尿科、老年病科、腫瘤科、呼吸系
統科、消化系統科、心臟血管科及過敏症等
• 針灸推拿專科包括︰頭痛，各種神經痛，頸肩腰腿痛、中風後遺症、
經痛、脊椎側彎症、骨質疏鬆症、失眠及神經衰弱等
服務收費：
中醫普通科門
診：
每次$120（包括診金及兩劑中藥）
針灸*： $200（診金及治療）
推拿*： $200（診金及治療）
電話：3553 3238
網址：www.antitb.org.hk/cmc/zh/index.asp
交通：
• 港鐵灣仔站A3出口，步行約十五分鐘
• 港鐵銅鑼灣站A出口，步行約二十分鐘
• 乘坐城巴5S、6、6A、6X、10、10S、61、76、90C號， 新巴15、
66號或過海隧道巴士109、113號，於鄧肇堅醫院附近下車
• 乘坐城巴1、37A、72、72A、75、77、90、96、97、592、671號或
過海隧道巴士101、111、112、116、117、170號，於摩利臣山道下
車，再步行約五分鐘
頁首
診所資料Page 3 of 9
http://www.ha.org.hk/chinesemedicine/clinic/main_chi.htm 21/6/2009
•基督教靈實協會暨香港浸會大學中醫診所及臨床教研中心
開幕日期：2006年4月7日
地址：
將軍澳坑口寶寧里2號將軍澳醫院1樓
服務時間：
星期一至五上午9時30分至下午7時30分
星期六上午9時30分至下午5時30分
星期日及公眾假期休息
專長：
內科、婦科及針灸科
服務收費：
中醫普通科門
診：
每次$120（包括診金及兩劑中藥）
針灸*： $180（診金及治療）
電話：2701 1020
網址：www.hohcs.org.hk/clinic2.php
頁首
•博愛醫院綜合中醫診所暨香港中文大學中醫臨床教研中心
開幕日期：2006年4月12日
地址：
元朗西菁街26號容鳳書健康中心3樓
服務時間：
星期一至六上午9時至下午1時，下午2時至7時
星期日及公眾假期休息
專長：
普通科（腫瘤科、皮膚科、婦科、呼吸科和老年科等）、針灸科和骨傷
科
服務收費：
中醫普通科門
診：
每次$120（包括診金及兩劑中藥）
針灸*： $150（診金及治療）
骨傷*： $150（診金及治療）
電話：2478 5769
網址：www.pokoi.org.hk/tc/services_cmedical.aspx
交通：
巴士53, 54, 63M, 64K, 64P,
68X, 76K, 77K, 264M,
於大棠路下車向教育路千色
廣場方向，步行約10分鐘
診所資料Page 4 of 9
http://www.ha.org.hk/chinesemedicine/clinic/main_chi.htm 21/6/2009
268B, 269C, 269D, 276,
276P, 277, 869, 968, E34
輕鐵610, 614, 615, 761P 於大棠路下車向教育路千色
廣場方向，或於康樂路下車
向真光小學及朗屏　方向，
步行約10分鐘
港鐵接
駁巴士
K66 於大棠路油站對出下車，或
教育路千色廣場對出下車，
步行5分鐘
小巴39, 73, 604 於教育路富好大廈（近千色
廣場）下車，步行5分鐘
頁首
•仁愛堂綜合中醫診所暨香港中文大學中醫臨床教研中心
開幕日期：2006年11月25日
地址：
新界屯門屯利街6號仁愛分科診所5樓
服務時間：
星期一至五上午9時至下午6時
星期六上午9時至下午1時
星期日及公眾假期休息
專長：
內科、皮膚科、腫瘤科、婦科、呼吸系統科、兒科、消化系統科、針
灸及骨傷專科
服務收費：
中醫普通科門
診：
每次$120（包括診金及兩劑中藥）
針灸*： $120（診金及治療）
骨傷*： $180（診金及治療）
電話：2430 1309
網址：www.yot.org.hk/index.php?
option=displaypage&Itemid=113&op=page&SubMenu=
頁首
•基督教聯合中醫服務暨香港中文大學中醫臨床教研中心
開幕日期：2006年11月30日
地址：
九龍牛頭角60號定安街牛頭角賽馬會診所4樓
服務時間：
星期一至六
診所資料Page 5 of 9
http://www.ha.org.hk/chinesemedicine/clinic/main_chi.htm 21/6/2009
上午8時30分至下午5時30分
星期日及公眾假期休息
專長：
內科、婦科、兒科、皮膚科、腫瘤科、呼吸系統科、糖尿病、哮喘、
針灸及骨傷推拿科等
服務收費：
中醫普通科門
診：
每次$120（包括診金及兩劑中藥）
針灸*： $170（診金及治療）
推拿*： $180（診金及治療）
電話：3583 4884
網址：www.community-health.org.hk/2/_0~10.htm
交通：
• 港鐵牛頭角站B3出口，步行約五至七分鐘
• 多條行經觀塘道與牛頭角道的巴士路線均可抵達診所，最就近的落
車站分別為觀塘道休憩處與觀塘官立小學
頁首
•仁濟醫院暨香港浸會大學中醫診所及臨床教研中心
開幕日期：2007年1月31日
地址：
新界葵涌麗祖路77號下葵涌分科診所及特殊教育服務中心地下
服務時間：
星期一至五上午9時至下午7時
星期六上午9時至下午5時
星期日及公眾假期休息
專長：
內科、腫瘤科
服務收費：
中醫普通科門
診：
每次$120（包括診金及兩劑中藥）
針灸*： $150（診金及治療）
電話：2370 2216
網址：www.yanchai.org.hk/html/chinese_medicine_services.htm
交通：
• 港鐵荔景站A2出口，步行約十分鐘
• 港鐵美孚站B出口，乘搭新界綠色小巴90M號直達下葵涌分科診所
•
乘坐九巴30、45、46、265M、265P號，或新界綠色小巴90M、
91A號，直達下葵涌分科診所
診所資料Page 6 of 9
http://www.ha.org.hk/chinesemedicine/clinic/main_chi.htm 21/6/2009
•
乘坐九巴42、46X、57M、61M、269M號，或新界綠色小巴
47M、93、313、407、407A號，於荔景　和景樓下車，再步行約
兩分鐘
•
乘坐新界綠色小巴91號，於嶺南鐘榮光博士紀念中學下車，再步
行約五分鐘
頁首
•東華三院 - 香港大學中醫臨床教研中心(東區)
開幕日期：2008年3月18日
地址：
香港柴灣樂民道三號東區尤德夫人那打素醫院專科門診大樓地庫四樓
西翼
服務時間：
星期一至五上午9時至下午1時 ，下午2時至下午5時
星期六上午9時至下午1時
星期日及公眾假期休息
專長：
內科、婦科、消化系統科、糖尿科、呼吸系統科、腫瘤科、皮膚科、
泌尿科、針灸等
服務收費：
中醫普通科門
診：
每次 $120 (包括診金及兩劑中草藥)
針灸*： $150（診金及治療）
電話：3197 2000
網址：www.tungwah.org.hk
交通：
以下路線可以直達本中心-
• 港鐵柴灣車站祥利街，48M號專線小巴
• 北角堡壘街，65號專線小巴
以下路線於柴灣道設有車站，下車後再步行約10分鐘至本中心-
• 來往愛蝶灣及柴灣的66號專線小巴
• 新巴、城巴路線8, 8X, 81, 81A, 82, 314, 780
• 過海隧道巴士路線106, 118, 606, 682, 694
• 機場巴士路線A12
頁首
•工聯會工人醫療所 - 香港浸會大學粉嶺中醫教研中心
開幕日期：2008年3月22日
地址：
新界粉嶺璧峰路2號粉嶺健康中心7樓
診所資料Page 7 of 9
http://www.ha.org.hk/chinesemedicine/clinic/main_chi.htm 21/6/2009
服務時間：
星期一至五上午9時至下午5時
星期六上午9時至下午1時
星期日及公眾假期休息
專長：
內科（婦科、兒科、心腦血管科、風濕病科、老人科）、針灸、推拿
服務收費：
中醫普通科門
診：
每次$120（包括診金及兩劑中藥）
針灸*： $150（診金及治療）
推拿*： $180（診金及治療）
電話：2670 2130
網址：
www.ftuclinics.org.hk/preview/tc ... fanling_clinic.html
交通：
• 粉嶺東鐵站-北區政府合署出口，步行約八分鐘
•
乘坐九巴70、70K、70X、73、73A、77K、79K或373號，於粉嶺
裁判署下車，再步行約三分鐘
• 乘坐綠色專線小巴55K，於粉嶺健康中心對面之巴士站旁下車
• 乘坐綠色專線小巴52A、52B、52K、54A、55K、56A、56B、
56C、56K，於沙頭角道-龍躍頭段、上水警署對出下車，沿馬會道
再步行約五分鐘
•香港佛教聯合會－香港大學中醫臨床教研中心
開幕日期：2009年1月9日
地址：
九龍樂富杏林街十號香港佛教醫院 C 座地下及閣樓
服務時間：
星期一至五上午10時至下午7時30分
星期六下午2時至下午7時
星期日及公眾假期休息
專長：
內分泌功能失調 、腫瘤、泌尿系統疾病，心腦血管疾病、關節炎及痛
症等
服務收費：
中醫普通科門
診：
每次$120（包括診金及兩劑中藥）
針灸*： $150（診金及治療）
推拿*： $180（診金及治療）
電話：2338 3103
診所資料Page 8 of 9
http://www.ha.org.hk/chinesemedicine/clinic/main_chi.htm 21/6/2009
網址：www.hkbuddhist.org/cmcc/
交通：
• 樂富港鐵站 B 出口（經樂富遊樂場前往）
•
乘坐九巴路線：1，7，7B，11D，11K，75X，85，85A，85B，
85C，113
• 乘坐綠色專線小巴路線：13，33，39M，82M
* 非醫院管理局資助服務
於2009年2月23日更新
診所資料Page 9 of 9
http://www.ha.org.hk/chinesemedicine/clinic/main_chi.htm 21/6/2009

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tangpf0809

Rank: 6Rank: 6
29#
發表於 2009-7-3 09:44 | 只看該作者
原帖由 sesese 於 2009-7-2 23:27 發表


我而家都計劃緊搞返掂條腰後開始游水, 但真係要好有恒心先得

加油, 加油, 做運動最緊有恆心!
我叫做Shirley, 我的鸚鵡叫做KooKoo
歡迎來我個blog: http://hk.myblog.yahoo.com/tangpf0809/

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2littlebirds

Rank: 1
30#
發表於 2009-7-3 09:46 | 只看該作者
我自已睇過仁愛堂田家炳的中醫張凡(女), 醫骨質增生, 針炙兩次, 每次150元, 診費30元, 藥費每次35元, 視孚你要幾天藥, x光另計, 都有效果, 但係慢性病要長期醫先見效

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風中飛鸚

Rank: 9Rank: 9Rank: 9
31#
發表於 2009-7-3 11:18 | 只看該作者
原帖由 SugarSugar 於 2009-7-3 09:04 發表

關健可能在於運動前後的伸展運動,
如果唔介意,講出黎,大家研究吓,大家又多個話題兼可學吓野.

起初做完運動~有個拉根機~每次拉完~第二朝會更痛~後來有人話做完運動拉根很重要~不要逃避~痛幾次會習慣~
已經有兩年沒有拉根~近十多日開始又再拉根~開始頭幾日真的更痛~現在又像習慣了~
腰酸背痛令自己失去活力~本身很喜歡運動~現在只能做輕微運動~真沒趣~有時經過球場~人家轆左個波出黎~都唔咁踢番俾人~
(人家仲以為我咁衰格,唔"汁"都唔欄住個波~其實我係欄唔到)
現在只有幾種腰痛現象~
1好痛~
2好鬼痛!
3痛到死!
email:perfect90220909@yahoo.com.hk
fax:24981198
tel:90220909

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SugarSugar

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32#
發表於 2009-7-3 16:27 | 只看該作者
原帖由 風中飛鸚 於 2009-7-3 11:18 發表

起初做完運動~有個拉根機~每次拉完~第二朝會更痛~後來有人話做完運動拉根很重要~不要逃避~痛幾次會習慣~
已經有兩年沒有拉根~近十多日開始又再拉根~開始頭幾日真的更痛~現在又像習慣了~
腰酸背痛令自己失去活力~ ...

1.老友睇黎都幾嚴重,睇脊醫吧!!!
  唔係到老年纪大時血起減弱影响雙腳就行都行唔倒,要襯後生根治.
2.睇下以下兩個方法會唔會對你或各位有幫助:
  a.正確拉筋方法---想拉邊條筋,把所屬支體伸展到最長(未有崩緊感覺),
    之後再拉長想拉的筋肌,直至有些微撕裂感覺,把此位置定下來(最短時間6秒<心数10至12下> 最長60秒)
    期間用呼吸來收放崩緊度,每個部位最好直落造3次(不要造完左造右,要左左左右右右)
  b.簡易sit-up---初造者找野撬着隻腳、曲膝,不要瞓係度起,倒翻轉由坐係度開始,
    記得膊頭不可掂倒地面要再起,這樣造易造好多,又有效,有腰部問題的,
    造3--5下為一組,每日造連續两組,一星期後應有明顯效果(隻腳會走路輕好多),
    如有進步後,可加至每組10下好啦,再有進步後,就不用撬着隻腳.
    為何經常勸你們造呢! 因為人的雙腳主要神經就在腰椎內,只要腰肌劳损或弱,就會增加腰椎壓力,
    日久了神經會被益壓,雙腳慢慢就覺得好易累,減低運動意欲,變成惡性循環.

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風中飛鸚

Rank: 9Rank: 9Rank: 9
33#
發表於 2009-7-3 18:27 | 只看該作者
早幾年仲衰丫~現在已經叫有輕微好轉啦~
下次見到你親自再了解清楚~怕文字上誤會做錯仲衰~
email:perfect90220909@yahoo.com.hk
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SugarSugar

Rank: 5Rank: 5
34#
發表於 2009-7-3 21:13 | 只看該作者
原帖由 風中飛鸚 於 2009-7-3 18:27 發表
早幾年仲衰丫~現在已經叫有輕微好轉啦~
下次見到你親自再了解清楚~怕文字上誤會做錯仲衰~

下次見面研究下呀........

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Batman

Rank: 1
35#
發表於 2009-7-3 23:54 | 只看該作者
sesese
一次，都覺得有用，但太遠了。

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sesese

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36#
發表於 2009-7-5 23:39 | 只看該作者
原帖由 SugarSugar 於 2009-7-3 16:27 發表

1.老友睇黎都幾嚴重,睇脊醫吧!!!
  唔係到老年纪大時血起減弱影响雙腳就行都行唔倒,要襯後生根治.
2.睇下以下兩個方法會唔會對你或各位有幫助:
  a.正確拉筋方法---想拉邊條筋,把所屬支體伸展到最長 ...


我而家都做緊拉筋, 但原來又錯o左, 好彩睇到你呢個方法, 聚會見面時真係要問你多d 先得!
可愛雞尾 毛．菲．吱．樂．豬豬
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SugarSugar

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37#
發表於 2009-7-6 12:56 | 只看該作者
原帖由 sesese 於 2009-7-5 23:39 發表


我而家都做緊拉筋, 但原來又錯o左, 好彩睇到你呢個方法, 聚會見面時真係要問你多d 先得!

好呀!
你拉筯的方法未必是錯,可能只是我提供的比較有效而已.
其實我在早泳時,間中都會点下D老人家用什麼program游才能令身體更強健.
如跟你聊兩句就能改善你的腰痛,那就太好了.
但那關健在於恆常地把健康(運動)注入你的生活.總好過將藥品注入你的生活.

   祝福

TOP

梅頭

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38#
發表於 2009-7-6 14:09 | 只看該作者
我都想游水，但係仲未學識
http://hk.myblog.yahoo.com/bubub12062008

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哥哥

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發表於 2009-7-6 14:14 | 只看該作者
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&quot;我管養8隻鸚鵡,各有所長，全是我的寵兒；她們共享我和妹妹的誓盟,真心與共,不離不棄,誓與長相伴,,

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SugarSugar

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發表於 2009-7-6 14:23 | 只看該作者
原帖由 梅頭 於 2009-7-6 14:09 發表
我都想游水，但係仲未學識

快D找個教練一對二學識佢,
如能配適當program去鍛練可達到身心後生2-30年.
這是親身體驗.

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