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發表於 2011-3-23 12:06 | 只看該作者

減肥要成功 15:23須忍口

坊間普遍認為，食消夜是重要的減肥人士無功而還的主要原因，但英國一項調查發現，下午三時二十三分才是纖體人士最危險的時機。

      英國一家纖體公司訪問一千二百五十名減肥人士，結果發現，高達六成二受訪者會在下午三時二十三分時段內，享用下午茶；表示有食消夜的受訪者，則只佔兩成二。

      有進食下午茶的受訪者中，五成六人借食下午茶紓緩工作壓力，兩成六人因工作沉悶而食下午茶或零食；更有百分之八受訪者怪責同事將食物帶返辦公室與他人分享。

      下午茶易吃高糖食物

      營養師指出，三時二十三分只是平均數，其實下午三時至三時三十分這段期間，其實都是高危時間，因不少人在這段期間都覺得精力下降，需要利用食物作精神支撐。

      營養師建議，減肥人士要時刻注意自己的糖份和碳水化合物攝取量。

澳洲新南威爾斯大學

頭條日報

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2^#

發表於 2011-3-23 13:59 | 只看該作者

如果下午四時才吃少許東西可以嗎？因我就是這樣, 每天下午四時多吃一塊餅充充電！

我的鸚鵡叫做Koo Koo

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3^#

發表於 2011-3-23 14:09 | 只看該作者

如果下午四時才吃少許東西可以嗎？因我就是這樣, 每天下午四時多吃一塊餅充充電！
燉雪梨發表於 23/3/2011 13:59

2包內的梳打餅應是無乜問題的,但食三文治、漢堡包或歺蛋麵就唔好喇,

還要留意下午茶的飲品,最好要無糖的.

樹樹管理員

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4^#

發表於 2011-3-23 14:32 | 只看該作者

我只係食元寶臘竹~幾點都冇所謂~

email:perfect90220909@yahoo.com.hk
fax:24981198
tel:90220909

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5^#

發表於 2011-3-23 14:34 | 只看該作者

我只係食元寶臘竹~幾點都冇所謂~
風中飛鸚發表於 23/3/2011 14:32

大吉利是

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6^#

發表於 2011-3-23 16:29 | 只看該作者

我只係食元寶臘竹~幾點都冇所謂~
風中飛鸚發表於 2011-3-23 14:32

有無邊隻牌子好介紹，我食得耐想轉牌子

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7^#

發表於 2011-3-23 19:23 | 只看該作者

2包內的梳打餅應是無乜問題的,但食三文治、漢堡包或歺蛋麵就唔好喇,

還要留意下午茶的飲品,最好要無糖的.
pinko 發表於 2011-3-23 14:09

餐旦面唔好，腿腸面就ok啦@@

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8^#

發表於 2011-3-23 19:37 | 只看該作者

我只係食元寶臘竹~幾點都冇所謂~
風中飛鸚發表於 2011-3-23 14:32

飛鸚想講..明火白粥...發音唔正確姐..
唔洗大驚小怪

呸

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9^#

發表於 2011-3-23 20:08 | 只看該作者

飛鸚想講..明火白粥...發音唔正確姐..
唔洗大驚小怪
養鳥新丁發表於 2011-3-23 19:37

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10^#

發表於 2011-3-23 20:58 | 只看該作者

本帖最後由 BoBoBoBo 於 2011-3-23 20:59 編輯

多得你出個post

, 唔知點解今日好想食朱古力,薯片,魚柳包餐, 每次一望到就醒起你的忠告...

最後只買了一袋番茄!

做晚餐!

深灰鸚 Timneh =寶寶, 仔
性格:沉默寡言, 身手敏捷, 胆大心細面皮厚. 斯斯文文, 具紳士風度
淺灰鸚 =晴晴, 女
性格:活潑好動愛說話, 粗心大意又細胆. 粗粗魯魯,野蠻小公主.

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11^#

發表於 2011-3-23 21:31 | 只看該作者

多得你出個post, 唔知點解今日好想食朱古力,薯片,魚柳包餐, 每次一望到就醒起你的忠告...
最後只買了一袋番茄! 做晚餐!
BoBoBoBo 發表於 2011-3-23 20:58

正到我又想食雪糕

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12^#

發表於 2011-3-24 00:21 | 只看該作者

本帖最後由 BoBoBoBo 於 2011-3-24 00:22 編輯

正到我又想食雪糕
tsw 發表於 2011-3-23 21:31

好多糖ga, 肥死你呀! 忍唔住就快d 再睇post #1.

深灰鸚 Timneh =寶寶, 仔
性格:沉默寡言, 身手敏捷, 胆大心細面皮厚. 斯斯文文, 具紳士風度
淺灰鸚 =晴晴, 女
性格:活潑好動愛說話, 粗心大意又細胆. 粗粗魯魯,野蠻小公主.

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13^#

發表於 2011-3-24 00:22 | 只看該作者

快d 再睇post 1.
BoBoBoBo 發表於 2011-3-24 00:21

大仙一定一早食左啦

呸

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14^#

發表於 2011-3-24 00:23 | 只看該作者

大仙一定一早食左啦
養鳥新丁發表於 2011-3-24 00:22

我最後都食左!

深灰鸚 Timneh =寶寶, 仔
性格:沉默寡言, 身手敏捷, 胆大心細面皮厚. 斯斯文文, 具紳士風度
淺灰鸚 =晴晴, 女
性格:活潑好動愛說話, 粗心大意又細胆. 粗粗魯魯,野蠻小公主.

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15^#

發表於 2011-3-24 00:26 | 只看該作者

我最後都食左!
BoBoBoBo 發表於 2011-3-24 00:23

我好少食....

呸

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16^#

發表於 2011-3-24 11:36 | 只看該作者

大家,

忍口既野,最難頂就是頭1、2次,第3次就已經唔識肚餓了,

如果忍唔倒口,就由減量造起喇,一天減一D會實踐倒多D架.

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17^#

發表於 2011-3-24 12:19 | 只看該作者

如果忍唔倒口,就諗下自己D寶貝
有研究話食得愈高卡路里愈短命
你死左就冇人照顧自己D寶貝
咁就即刻忍倒口

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18^#

發表於 2011-3-24 13:26 | 只看該作者

大家,

忍口既野,最難頂就是頭1、2次,第3次就已經唔識肚餓了,

如果忍唔倒口,就由減量造起喇,一天減一D會實踐倒多D架.
pinko 發表於 2011-3-24 11:36

減左3個月依家都係輕得7KG,可能我真係食太多....

我係永恆的新手
Supporter of Wild Bird Trust Cape Parrot Project
uPholi - want a forest!!!

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19^#

發表於 2011-3-24 13:34 | 只看該作者

18# Cozzy
都好有成果呀,我越減越肥,看完樓上又想食雪糕添

藍頭亞瑪遜-青BB
灰鸚-豬豬
亞歷山大-亞力和長咀
原種雞尾-烏卒卒
珍珠雞尾-花哩碌

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20^#

發表於 2011-3-24 13:56 | 只看該作者

減左3個月依家都係輕得7KG,可能我真係食太多....
Cozzy 發表於 24/3/2011 13:26

想減得快就要有氧運動加複合碳水化合物,還要食少点蛋白質及單糖呵,
你試下食約2個菠蘿包的碘粉質先去踩車呀...