怕曬陽光2/3港人缺維他命D

pinko

【本報訊】港人愛美白，不愛曬太陽，致三分之二港人的維他命D攝取量低於建議水平。有臨床病理科醫生引述國際最新綜合研究指，缺乏維他命D會增加患上乳癌、前列腺癌及直腸癌的機會，維他命D不足者患乳癌的風險較攝取量適中的人高近三成，建議孕婦及長者應驗血測試維他命D水平，而多吃魚類或每周曬兩次十分鐘太陽，亦有助攝取維他命D。

可引發心血管疾病
養和醫院臨床病理及分子病理化驗室主任馬紹鈞指，五十歲以下的人須攝取二百國際單位的維他命D，五十至七十歲則須吸收四百國際單位。港大○七年調查發現，本港有六成多人缺乏維他命D，兩成人的攝取量只有20ng/ml，未達30ng/ml的標準。馬說，維他命D攝取量不足有機會引發骨質疏鬆及心血管疾病。
李小姐因長期於寫字樓工作，又因怕生色斑，而做過度防曬措施，以致缺乏維他命D。她現時單憑曬太陽及吃含有維他命D的食物已無效，要服藥及每隔三至六個月定期接受維他命D測試。
馬紹鈞指，攝取維他命D的方法簡單，每日一片魚生已可攝取三至四百國際單位的足量維他命D；或者於沒有過度防曬措施下，每星期曬兩次太陽，每次十分鐘便足夠。養和醫院有提供維他命D測試服務，收費介乎五百至九百元。

carolee

自從養咗鸚鵡, 我都成日陪佢哋一起晒太陽, 所以而家應該屬於不缺維他命D果1/3港人喇!

d好耐冇見嘅朋友, 多數一見就會問 : "黑咗咁多嘅?"

tsw

曬太陽早上七點至十點曬好啦,下午曬死人

pinko

自從養咗鸚鵡, 我都成日陪佢哋一起晒太陽, 所以而家應該屬於不缺維他命D果1/3港人喇!

d好耐冇見嘅朋友, 多數一見就會問 : "黑咗咁多嘅?"
carolee 發表於 10/7/2010 11:45

曬黑有曬黑的靚….有健康美

pinko

曬太陽早上七點至十點曬好啦,下午曬死人
tsw 發表於 10/7/2010 11:48

係呀…..0700~1000正….暖暖哋…..1000~1500就曬倒頭殼都穿

carolee

no la ,你比我o既印象係 :白雪雪、嬌滴滴
Ming 發表於 2010-7-10 12:13

以前白好多，　成日有人問我係咪上海人，　養咗鸚鵡之後再冇人咁問ｌｕ

風中飛鸚

100個香港女性~99.9個喜歡美白啦~電視廣告都見得多~從未見過~

點解你可以咁黑?哦~我用左蜜絲實傻立米美黑乳液丫嗎~12天換膚後~全身皮膚好似皮蛋咁~黑晒~
可以一次變黑又得~慢慢變黑又得~你睇~黑左~
又可以增加黑色素~令雀班大量出現~

sesese

本來好眼訓, 睇完笑到我醒哂!

sesese

其實唔鍾意哂太陽都正常, 因為 "一白遮三醜" 嘛, 哂完d 雀班出來仲煩, 女士們買既美白產品多昂貴呀!