2010香港公開冬泳錦標賽

pinko

http://www.hkwsa.org.hk/

繼上次吐露港賽大家玩得咁開心….. 咁就唔好比佢停

2010香港公開冬泳錦標賽將於2010年12月5日(星期日)假新界屯門黃金泳灘舉行。

今次距離只是800m及沿着防鯊網游, 而且水溫在12月初應不會太低, 唔知大家有無興趣一起參加呢！

OnOn

800m 相對上次短好多,  支持你地

mavisweet

支持你地~!!

carolee

Support! Support!

啤梨

加油、加油~~~~~
我會全力支持做啦啦隊~~~

sodagreensimon

pinko

孤單走我路.............獨過摸索我泳途......

tsw

加油.我會全力支持pinko

風中飛鸚

1個個都支持~即係報名丫~?

2我唔知道自己得唔得~

pinko

1個個都支持~即係報名丫~?

2我唔知道自己得唔得~
風中飛鸚 發表於 8/11/2010 12:49

報名
一定得喇........雪定個西瓜上水食

sam905

教練話想二＋多年后嘅今屆想重奪獎牌,好!支持教練,我又報名

tsw

1個個都支持~即係報名丫~?

2我唔知道自己得唔得~
風中飛鸚 發表於 2010-11-8 12:49

一定會..........揾定魚網.......黎收

tsw

飛鸚放心啦!我會買定個(罟)救你

pinko

現在每天已開始練習踢600m腳了

pinko

18/11/2010水温23.5C,氣温22C, 微風天暗, 池內有8人, 血壓115/71/52, 血壓好, 但心跳偏高了 (8 X 108M on 2:00---1:28/1:35/1:33/1:32/1:30/1:28/1:26/1:26心跳168)(4 x 108m踢板自由腳on 3:00,2:09s/2:10s/2:01s/1:56s心跳132)(4x 54m蝶on 1:30, 40s/41s/41s/41s心跳162), 今日開始備戰, 續步將體能減少,sit up已減到10下, 手的體能全部停晒；今天游自由式時發力d痰都咳唔出, 但又唔覺有痰喎, 但到發力踢腳就開始有了, 咳了2、3次就咳晒出黎, 到游蝶式就游得幾好呀, 須然游第2個已開始辛苦, 但仍可保持游41s, 這組時間我很滿意, 這亦應是不抽煙的報酬吧,游完先至練呼吸訓練器3又4分1度.

pinko

‎24/11/2010水温23C,氣温20C, 微風天暗, 池內有5人, 血壓124/79/50, 不理想 (8 X 108M on 2:00---1:27/1:34/1:33/1:32/1:30/1:29/1:27/1:30心跳150)(6x 54m踢板3自3蝶on 1:30,65s/66s/64s/58s/57s/56s)(4x 54m蝶on 1:30, 41s/41s/42s/42s心跳174), 今天狀態好番D了, 體能已全停, 伸展運動繼續, 因為踢100m 1個板太攰了, 所以將踢脚100m改為50m, 及已開始放鬆踢為賽前準備.

pinko

29/11/2010水温23C,氣温20C, 微風天暗, 池內有6人, 血壓125/88/43, 下壓咁高既, 又係魷魚吧(10 X 108M on 2:00---1:29/1:52/1:30/1:30/1:30/1:30/1:30/1:30/1:30/1:29心跳150), 今天狀態一般, 第2個試下負了各1lb沙包在腳上, 即刻轉唔倒身及游慢了22s, 蝶式今天都無游到讓肌肉有更多休息, 保持耐力, 昨日去了黄金泳灘試水, 水面有油污, 水又唔清 水質不太理想了, 不知是否水退問題呢！

BoBoBoBo

不如改去清水灣游水，水清沙幼，在官塘碼頭乘103綠色小巴，好快就到！

pinko

不如改去清水灣游水，水清沙幼，在官塘碼頭乘103綠色小巴，好快就到！
BoBoBoBo 發表於 29/11/2010 20:08

唔係要在這處比賽都唔會到海灘游水呵

pinko

2010香港公開冬泳錦標賽…….參賽人數:男子組---小學組79/中學組194/公開組386/先進組155/幸運組66/埠際組106=986人..........女子組---小學組67/中學組72/公開組149/先進組57/幸運組29/埠際組66=440人........傷健組11人.........共1437人