我的私人醫生2010

pinko

今朝如常量血壓,嘩!!!151/101/48、149/98/51,
諗一諗做乜咁高,呵..原來昨午有人請我食了1個蛋撻,記得上一次又係敢….
D蛋撻的反式脂肪特高….要提提大家

pinko

泳池太多人~好多人扶住池邊休息~若要停留,就好似泊車等位咁~所以我只有一條氣游~游到有車位立即泊入去休息~
風中飛鸚 發表於 10/11/2010 11:47

要停呀..........唔係拉唔起心跳呀

pinko

你個泳鏡太"平"(薄)~因為我是大眼仔~所以眼折毛頂到鏡面~冇可能游~下次俾番你~
我要買d泳鏡面是"卜"~才可以容納我一對又圓又明亮的眼睛~
風中飛鸚 發表於 10/11/2010 11:50

好呀...比番我
今個星期係sogo買呀.....八拆呀

風中飛鸚

你個泳鏡太"平"(薄)~因為我是大眼仔~所以眼折毛頂到鏡面~冇可能游~下次俾番你~
我要買d泳鏡面是"卜"~才可以容納我一對又圓又明亮的眼睛~

風中飛鸚

泳池太多人~好多人扶住池邊休息~若要停留,就好似泊車等位咁~所以我只有一條氣游~游到有車位立即泊入去休息~

pinko

九龍區收池後~深水步及荔枝角兩個暖水池都一齊裝修~只有城門谷泳池~人多過浴德池~

有乜理由冷水池已經收池啦~仲將同區兩個暖水池一齊裝修丫~e個政府d人食乜架~白出糧架~

攪到朝早好似沙甸魚咁~
風中飛鸚 發表於 9/11/2010 11:36

抵鬧

風中飛鸚

九龍區收池後~深水步及荔枝角兩個暖水池都一齊裝修~只有城門谷泳池~人多過浴德池~

有乜理由冷水池已經收池啦~仲將同區兩個暖水池一齊裝修丫~e個政府d人食乜架~白出糧架~

攪到朝早好似沙甸魚咁~

pinko

09/11/2010細池水温23.3C, 大池水温28c,氣温20C, 幾大風,天晴,池內有8人, 血壓111/77/50, 麻麻哋, 可能還有少少痰, 所以唔見晒D 40幾下心跳 (8 X 108M on 2:00---1:29/1:35/1:32/1:31/1:30/1:29/1:28/1:25心跳150)(8 x 54m踢板 4個自、4個蝶,每個on 1:15,62s/66s/66s/66s/62s/63s/60s/59s)(6 x 54m蝶on 1:15, 44s/44s/46s/46s/46s/46s心跳174), 今日6個蝶捱得無咁辛苦了, 但無速度呢, 在家造的sit up已加到30下, 及繼續練呼吸訓練器(第3度), 氣量又進步了一點.
‎

pinko

30/09/2010 水温29.5C/氣温27.5C, 像秋風送爽, 天陰, 人不太多, 量血壓心跳121/65/44…幾好喎, (8 X 108M每2:00造1個---1:29/1:29/1:27/1:27/1:26/1:26/1:26/1:22心跳174)3 x 54m蝶, 1蛙40s/40s /39s/48s心跳162, 今日覺得幾fit,粒牙瘡和 痰火核好番哂lu, 所以今朝量心跳回44下及下壓番回60幾了, 今天游最尾個自由, 只係休息多30s, 都能游倒1:22, 都算滿意, 但依加轉了個快form游, 用多了力在胸肌和腰肌, 快就快左好多, 但休息時間不夠, 所以不能不断加速, 唔慢了都偷笑, 每108m的尾2個塘都覺體力不支, 個form都游都很差, 到游蝶式就更游唔起, 其實我可加休息時間的, 為了增強心肺功能, 唯有捱着先,等我適應了就會在長途游得更快了.

pinko

29/09/2010 水温30C/氣温28C, 有少少風, 天陰, 人多, 量血壓心跳121/71/50…不太差喎, (8 X 108M每2:00造1個---1:32/1:31/1:30/1:30/1:28/1:26/1:26/1:21心跳174)3 x 54m蝶, 1蛙40s/39s /39s/48s心跳174, 今日不攰了,粒牙瘡好番好多lu, 痰火核都消敢8成, 所以今朝量心跳仍在50下, 今天游最尾個自由, 游了2個塘就比人阻到停左, 唯有休息1min後重游, 点知游1:21喎, 好快lu, 是我在這個池最好時間了, 要知每108m要轉5個turn而又要加速是很不容易架…….. 真開心…..he he

pinko

27/09/2010 水温29.5C/氣温28C, 微風, 有D陽光, 都幾熱,量血壓心跳121/69/45…都唔錯, (8 X 108M每2:00造1個---1:31/1:34/1:33/1:33/1:31/1:30/1:27/1:25心跳174)3 x 54m蝶,1 X54m蛙,40s/39s /39s/48s心跳168,蛙式游48s都ok喇, 今日游得都幾攰, 停了手部體能後明顯游得鬆了,因還有2星期就渡海泳, 明天起就停晒D體能, 待肌肉收復及增長, 伸展運動就如常,

pinko

bo bo/wing 組織後才答你地

pinko

食苦瓜
還有:蒜頭浸醋

要食D咁嘅嘢.............去學游水好過
tsw 發表於 24/9/2010 21:53

學游水.......good

pinko

25/09/2010 水温29C/氣温26C, 無風, 天陰, 有点悶熱,今天幾多人教游水, 少少阻喇,量血壓心跳114/72/45…幾好喎, 昨晚食左豬腸/排骨都無乜反應喎, 應該係食得少喇 (8 X 108M每2:00造1個---1:32/1:34/1:33/1:31/1:28/1:28/1:27/1:24心跳174)4 x 54m蝶,40s/40s /39s/38s心跳162, 今日開始停了掌上壓和拉单桿了, 但腰的體能仍繼續做, 今日游得幾快, 蝶式游番38s, 自由又游番1:24, 昨晚又拉番正pat pat內一節脊骨, 今朝上厠就疴了4次, 清清楚楚, 好鬼舒服身輕……. 正呀
‎

tsw

唔識游水!  
不過知道食苦瓜 可以有做了20 mins 以上的效果，多食苦瓜可減低高血脂高膽固醇問題。
另外:
黑木耳能活血、防止血管硬化，促進血液循環。
山楂有抑菌、降血脂、強心、收縮子宮等作用，對痢疾、高血壓 ...
BoBoBoBo 發表於 2010-9-24 11:52

食苦瓜
還有:蒜頭浸醋

要食D咁嘅嘢.............去學游水好過

pinko

唔識游水!  
不過知道食苦瓜 可以有做了20 mins 以上的效果，多食苦瓜可減低高血脂高膽固醇問題。
另外:
黑木耳能活血、防止血管硬化，促進血液循環。
山楂有抑菌、降血脂、強心、收縮子宮等作用，對痢疾、高血壓 ...
BoBoBoBo 發表於 24/9/2010 11:52

thank you bo bo

pinko

今日水溫才不過是28c,冬天時暖水池是29c/28.5c,凍水池就15~21c,飛鸚,看你可否有此恆心喇.....

BoBoBoBo

可以加件有袖上衣(游泳衣)就無咁凍!
連身一件過潛水用的就更加暖，冬天都可以繼續游。

風中飛鸚

今日d水開始凍啦~不過仲游到~

BoBoBoBo

唔識游水!  
不過知道食苦瓜 可以有做了20 mins 以上的效果，多食苦瓜可減低高血脂高膽固醇問題。
另外:
黑木耳能活血、防止血管硬化，促進血液循環。
山楂有抑菌、降血脂、強心、收縮子宮等作用，對痢疾、高血壓病、高血脂症、冠心病等都有一定的療效。
黑木耳和山楂都可焗來日常飲用，好方便!

還有:
蒜頭浸醋能通血管、促進新陣代謝的功能
http://www.inv168.com/phpBB3/viewtopic.php?f=7&t=30811