瘦得健康法 - 友情交流區 - PARROT-TREE

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發表於 2010-9-30 11:02 | 只看該作者

bo bo,在運動時的心跳不用血压計量,試用這法----看着秒錶/針在10秒內,用手指按着頸大動脈數多少下便是,例如:20下 X 6 (1分鐘有6個10秒) =120下

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發表於 2010-9-30 11:04 | 只看該作者

早餐: 米粉(加少少少少雞粉)、半杯麥皮用無糖豆奶開成一杯 (昨天1/4杯麥皮)、 200ml 無糖豆奶、兩粒 mini 提子。
BoBoBoBo 發表於 30/9/2010 10:26

以我看法,暫時唔飲豆奶好D

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發表於 2010-9-30 11:39 | 只看該作者

無糖豆奶喎!? 咁用咩呢沖麥皮好? 早餐飲咩好? 其他都灰糖喎!?
BoBoBoBo 發表於 30/9/2010 11:34

用暖水羅,暫時食少d蛋白質,減得快D.......早歺不如食粗麥片/飽加茶或水喇

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發表於 2010-9-30 11:57 | 只看該作者

本帖最後由 BoBoBoBo 於 2010-9-30 11:58 編輯

無糖豆奶喎!? 咁用咩呢沖麥皮好? 早餐飲咩好? 其他都有糖喎!?

呢排日日飲山楂紅棗水 (因為日日食月餅，有蛋黃，自己一個都己經食左5、6個 full size月餅，好唔掂! )

部血壓機會出上壓/下壓/心跳，點解仲要自己計心跳? 話時話，點解你d心跳咁慢既?

深灰鸚 Timneh =寶寶, 仔
性格:沉默寡言, 身手敏捷, 胆大心細面皮厚. 斯斯文文, 具紳士風度
淺灰鸚 =晴晴, 女
性格:活潑好動愛說話, 粗心大意又細胆. 粗粗魯魯,野蠻小公主.

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發表於 2010-9-30 12:06 | 只看該作者

5、6個 full size月餅----嘩....你消化能力都幾強喎

早餐飲咩好?-----答左你

點解仲要自己計心跳?---有氧運動是要在運動時120下/min才算有氧.

話時話，點解你d心跳咁慢既?---心肺功能強羅......有D運動員靜止時只得30幾渣

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發表於 2010-9-30 12:08 | 只看該作者

bo bo,你在跳後5秒內量,目標是最尾個set能跳到150~170下就有效

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發表於 2010-9-30 12:42 | 只看該作者

用暖水羅,暫時食少d蛋白質,減得快D.......早歺不如食粗麥片/飽加茶或水喇
pinko 發表於 2010-9-30 11:39

粗麥片跟即沖麥皮有分別? 用暖水沖又淡過頭。30 mins 前開始勁肚餓，睇呢食包會飽肚d!

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發表於 2010-9-30 13:00 | 只看該作者

粗麥片跟即沖麥皮有分別? 用暖水沖又淡過頭。30 mins 前開始勁肚餓，睇呢食包會飽肚d!
BoBoBoBo 發表於 30/9/2010 12:42

係呀.........

tsw

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發表於 2010-9-30 19:13 | 只看該作者

本帖最後由 tsw 於 2010-9-30 19:14 編輯

粗麥片跟即沖麥皮有分別? 用暖水沖又淡過頭。30 mins 前開始勁肚餓，睇呢食包會飽肚d!
BoBoBoBo 發表於 2010-9-30 12:42

食麥飽啦!唔會變

tsw

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70^#

發表於 2010-9-30 19:34 | 只看該作者

本帖最後由 tsw 於 2010-9-30 19:35 編輯

粗麥片跟即沖麥皮有分別? 用暖水沖又淡過頭。30 mins 前開始勁肚餓，睇呢食包會飽肚d!
BoBoBoBo 發表於 2010-9-30 12:42

其實麥片係乜味?我從未食過

老人家係咁

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發表於 2010-9-30 20:06 | 只看該作者

其實麥片係乜味?我從未食過老人家係咁
tsw 發表於 2010-9-30 19:34

因為信奉 "預防勝於治療"，e家d生活好老人家style，如果樹樹有太極高手賜教，學吓耍太極都唔錯！

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發表於 2010-10-1 11:10 | 只看該作者

本帖最後由 BoBoBoBo 於 2010-10-1 11:15 編輯

昨晚又跳咗2 mins 才睡，對小腿好酸痛，不過對一個幾年無做喘氣運動的人來說

，係好正常！

今日~~~未有力跳！

放心，睇到個大肚腩，我會堅持下去！

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發表於 2010-10-2 11:53 | 只看該作者

昨晚又跳咗2 mins 才睡，對小腿好酸痛，不過對一個幾年無做喘氣運動的人來說，係好正常！

今日~~~未有力跳！放心，睇到個大肚腩，我會堅持下去！
BoBoBoBo 發表於 1/10/2010 11:10

酸就跳慢D….. 最難係第3、4日……. 頂着呀

tsw

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發表於 2010-10-2 12:22 | 只看該作者

昨晚又跳咗2 mins 才睡，對小腿好酸痛，不過對一個幾年無做喘氣運動的人來說，係好正常！

今日~~~未有力跳！放心，睇到個大肚腩，我會堅持下去！
BoBoBoBo 發表於 2010-10-1 11:10

堅持.....堅持..........個大肚腩

Jacky

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75^#

發表於 2010-10-7 16:54 | 只看該作者

bo bo,在運動時的心跳不用血压計量,試用這法----看着秒錶/針在10秒內,用手指按着頸大動脈數多少下便是,例如:20下 X 6 (1分鐘有6個10秒) =120下
pinko 發表於 2010-9-30 11:02

我用心跳表來計，可以一路跑一路檢察住自己的心跳，唯一唔好的係要綁住條測心跳帶響心口有D麻煩。