跑步者的愉悅感

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發表於 2011-1-4 00:12 | 只看該作者

唔怪得無造運動果日會law law 巒咁啦!
原來上左引

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發表於 2011-1-4 11:02 | 只看該作者

這也是能起床去做運動原因之一呵

coletrain

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發表於 2011-1-4 11:58 | 只看該作者

這也是能起床去做運動原因之一呵
pinko 發表於 2011-1-4 11:02

我由聖誕到今日都味出過車,
早上凍到宿埋一舊,中午暖番D先出去!

年紀大左,個人怕凍D!

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發表於 2011-1-4 13:03 | 只看該作者

我由聖誕到今日都味出過車,
早上凍到宿埋一舊,中午暖番D先出去!
年紀大左,個人怕凍D!
coletrain 發表於 4/1/2011 11:58

如你有天天量血壓/心跳習慣, 你就會因指數起落而去做運動及調節飲食了.

http://forum.parrot-tree.com/vie ... A8p%A4H%C2%E5%A5%CD

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發表於 2011-1-4 13:04 | 只看該作者

我由聖誕到今日都味出過車,
早上凍到宿埋一舊,中午暖番D先出去!
年紀大左,個人怕凍D!
coletrain 發表於 4/1/2011 11:58

‎04/01/2011 水温18C,氣温14C, 幾大風, 微雨, 池面好凍,池內有3人, 血壓123/69/50, 血壓幾好, 心跳就差D(10 X 108M on 2:00---1:27/1:34/1:35/1:32/1:30/1:30/1:29/1:30/1:30/1:28心跳168), (2X 54m 蝶 on 1:30 43/43/44/44心跳156), 今日狀態唔錯, 大風有雨, 在池面好凍,

唯有快D跳落水, 游100m就唔凍了, 游蝶時第2個起游到45m時就次次飲水, 咳到死去活來, 因為隻腳有D痲痺, 但手仍有力,呼吸器加到5度, 有難度, 都算吸得晒30下

clymcm

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發表於 2011-1-4 13:21 | 只看該作者

咁極慢跑三十分鐘夠唔夠製造腦內啡

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發表於 2011-1-4 14:13 | 只看該作者

咁極慢跑三十分鐘夠唔夠製造腦內啡
clymcm 發表於 4/1/2011 13:21

我估30min夠, 但夠與不夠是在於心跳率, 起碼要跳到120~140/min, 最好就拉高到150~170/min, 但要巡序漸進.

clymcm

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發表於 2011-1-4 15:25 | 只看該作者

我估30min夠, 但夠與不夠是在於心跳率, 起碼要跳到120~140/min, 最好就拉高到150~170/min, 但要巡序漸進.
pinko 發表於 2011-1-4 14:13

明解 Thanks!~

coletrain

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發表於 2011-1-4 22:26 | 只看該作者

‎04/01/2011 水温18C,氣温14C, 幾大風, 微雨, 池面好凍,池內有3人, 血壓123/69/50, 血壓幾好, 心跳就差D(10 X 108M on 2:00---1:27/1:34/1:35/1:32/1:30/1:30/1:29/1:30/1:30/1:28心跳168), (2X ...
pinko 發表於 2011-1-4 13:04

pinko兄!
以上數字的來原係唔係由心跳表到提供?
好長盡!
請問你用邊隻心跳表?防水能力強嗎?
thanks!