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29^# 跳轉到 »

發表於 2010-9-24 22:49 | 只看該作者

顧小培 : 桑椹治痛風
[youtube]dgFw6zhIHag&feature=related[/youtube]

深灰鸚 Timneh =寶寶, 仔
性格:沉默寡言, 身手敏捷, 胆大心細面皮厚. 斯斯文文, 具紳士風度
淺灰鸚 =晴晴, 女
性格:活潑好動愛說話, 粗心大意又細胆. 粗粗魯魯,野蠻小公主.

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28^#

發表於 2010-9-24 22:49 | 只看該作者

顧小培 : 西洋菜護眼比藍莓子強

[youtube]z_aXP_Qzuoc&feature=related[/youtube]

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發表於 2010-9-24 22:48 | 只看該作者

顧小培 : 洋蔥配紅酒抗衰老孖寶

[youtube]5pZM7q-lS3k&feature=related[/youtube]

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發表於 2010-9-24 22:47 | 只看該作者

顧小培 : 黑加侖子尅幽門螺旋菌
[youtube]QoiCYBNXbms&feature=related[/youtube]

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發表於 2010-9-24 22:46 | 只看該作者

顧小培 : 蘋果纖維通便防腸癌

[youtube]8KDMxYfnREk&feature=related[/youtube]

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發表於 2010-9-24 22:45 | 只看該作者

顧小培 : 糖尿病人放心吃番石榴

[youtube]3GXYDk4_WMM&feature=related[/youtube]

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發表於 2010-9-24 22:44 | 只看該作者

顧小培 : 燕窩進補反「養癌」

[youtube]dhX-SKmDJas&feature=related[/youtube]

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22^#

發表於 2010-9-24 22:43 | 只看該作者

本帖最後由 BoBoBoBo 於 2010-9-24 22:53 編輯

咦! 仲有嘢睇 bor.......
顧小培個 video 完咗，下面會有其他 videos show 出來....
拉咗幾中幾個出來，有興趣就自己慢慢看其他健康資訊啦！

顧小培 : 勿亂食靈芝「打底
[youtube]f6Qm5PjVw24&feature=player_embedded[/youtube]

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21^#

發表於 2010-9-24 22:03 | 只看該作者

女仔過咗12歲,男仔過咗14歲想増高都難小小

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20^#

發表於 2010-9-24 21:38 | 只看該作者

我就用跑步就175 lb減到155,之後2個半月用游水由155減到129.
pinko 發表於 2010-9-24 15:03

我想問呢,,慢跑,快步行同競步邊樣好d冇咁傷膝頭啊?

如果想増高又應該做邊種運動??

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19^#

發表於 2010-9-24 19:08 | 只看該作者

嘩! 我只須要減 20LB! 教我，教我!
BoBoBoBo 發表於 2010-9-24 15:09

你咁瘦仲要減 20LB!

我咪要要減 100LB!

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18^#

發表於 2010-9-24 15:39 | 只看該作者

原來食都有學問......
Cozzy 發表於 24/9/2010 15:31

仲有排便問題,要天天排清大/結腸的垃圾,等它不要塞着小腸食物吸收和通過,有利吸收能量去排走脂肪,最好一天能排3次便,最少都要2次,食多D纖維性食物和飲暖水去幫手.

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17^#

發表於 2010-9-24 15:31 | 只看該作者

要用強度及用間歇性運勳去做,要食小量澱粉質先做......如心肺能力夠,就去時間拉長到25~30min仲好,及運動後不要大食及節食呀........只要食野食夠20min,慢慢咀嚼,就會有飽肚感了.
pinko 發表於 2010-9-24 15:13

原來食都有學問......

我係永恆的新手
Supporter of Wild Bird Trust Cape Parrot Project
uPholi - want a forest!!!

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16^#

發表於 2010-9-24 15:15 | 只看該作者

15mins 我試左 .....唔work tim>.<
請問係咪要加長時間....定加強強度.....??
Cozzy 發表於 24/9/2010 15:06

頭10min心跳110~120就夠,之後10~20min心跳要就140慢慢拉到170~180.

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15^#

發表於 2010-9-24 15:13 | 只看該作者

15mins 我試左 .....唔work tim>.<
請問係咪要加長時間....定加強強度.....??
Cozzy 發表於 24/9/2010 15:06

要用強度及用間歇性運勳去做,要食小量澱粉質先做......如心肺能力夠,就去時間拉長到25~30min仲好,及運動後不要大食及節食呀........只要食野食夠20min,慢慢咀嚼,就會有飽肚感了.

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14^#

發表於 2010-9-24 15:09 | 只看該作者

嘩! 我只須要減 20LB! 教我，教我!

深灰鸚 Timneh =寶寶, 仔
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13^#

發表於 2010-9-24 15:06 | 只看該作者

減肥就要有持續15~20min的心跳140~170下的有氧運動先得喇
pinko 發表於 2010-9-24 14:40

15mins 我試左 .....唔work tim>.<
請問係咪要加長時間....定加強強度.....??

我係永恆的新手
Supporter of Wild Bird Trust Cape Parrot Project
uPholi - want a forest!!!

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12^#

發表於 2010-9-24 15:05 | 只看該作者

我就用跑步就175 lb減到155,之後2個半月用游水由155減到129.
pinko 發表於 24/9/2010 15:03

不過是要set program游才有效.......

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11^#

發表於 2010-9-24 15:03 | 只看該作者

瘦左幾多?
BoBoBoBo 發表於 24/9/2010 14:58

我就用跑步就175 lb減到155,之後2個半月用游水由155減到129.

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10^#

發表於 2010-9-24 14:58 | 只看該作者

本帖最後由 BoBoBoBo 於 2010-9-24 15:11 編輯

減肥就要有持續15~20min的心跳140~170下的有氧運動先得喇
pinko 發表於 2010-9-24 14:40

瘦左幾多?

上次N年前玩滑雪運動機，不足分半鐘就氣喘到作嘔，心跳140~170~~~~~

深灰鸚 Timneh =寶寶, 仔
性格:沉默寡言, 身手敏捷, 胆大心細面皮厚. 斯斯文文, 具紳士風度
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