人類生長激素與年齡的關係 - 友情交流區 - PARROT-TREE

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28^# 跳轉到 »

發表於 2010-12-29 16:25 | 只看該作者

運動保健!!!!!!我跟你的理念相同!
不過fitness就差你9條街!
coletrain 發表於 29/12/2010 15:51

你巳很乖了, 有運動習慣……..咁就大家研究吓喇

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27^#

發表於 2010-12-29 15:51 | 只看該作者

依家游水每天花1.5hr.....如果練3項,我估起碼每天要花3hr.才可,仲未計星期六、日喎......
太花時間喇.......我只求健康,不用食藥、戒口和不肥胖而已....
pinko 發表於 2010-12-29 15:00

運動保健!!!!!!我跟你的理念相同!
不過fitness就差你9條街!

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26^#

發表於 2010-12-29 15:45 | 只看該作者

我估你的訓練方式是無至耐氧運動來的, 靜止心‎‎跳好似高了点, 我早上起床心跳是40~48下, 我的徒弟都只是48~50下, 我們每天在水中都只是花25~30min而已, 不過運動質量是由中至沖次. 或是否你無食 ...
pinko 發表於 2010-12-29 15:12

pinko 兄身體狀況真係好fit!

你講得全中,我早上出車前都只係飲一兩杯水而已!
踩1.5hrs就收檔回家!
回家後通常都係食碗凍麥皮!
但又好鬼快肚餓!

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25^#

發表於 2010-12-29 15:12 | 只看該作者

無錯!...真係firm哂,肌肉發達左,不過連肚腩都"jit"埋出黎呢!

我同我同伴踩車時,大家都有用心跳表,
大家體重,身高差不多,但我年紀大佢少少.
當踩車時同一速度,我的心跳都永遠比佢跳多十下(一分鐘計,中 ...
coletrain 發表於 29/12/2010 14:44

我估你的訓練方式是無至耐氧運動來的, 靜止心‎‎跳好似高了点, 我早上起床心跳是40~48下, 我的徒弟都只是48~50下, 我們每天在水中都只是花25~30min而已, 不過運動質量是由中至沖次. 或是否你無食野去造運動呀?

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24^#

發表於 2010-12-29 15:00 | 只看該作者

佢搵得你一齊練,即係你掂!
你join得起佢地啦!
coletrain 發表於 29/12/2010 14:47

依家游水每天花1.5hr.....如果練3項,我估起碼每天要花3hr.才可,仲未計星期六、日喎......
太花時間喇.......我只求健康,不用食藥、戒口和不肥胖而已....

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23^#

發表於 2010-12-29 14:47 | 只看該作者

個主角幾年前曾叫過我玩三項鐵人,仲話借買單車比我添,但我話不夠時間練習推卻了他
pinko 發表於 2010-12-29 13:55

佢搵得你一齊練,即係你掂!
你join得起佢地啦!

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22^#

發表於 2010-12-29 14:44 | 只看該作者

我估要將高體重與肥胖的看法要分開才對, 高體重如果是肌肉或/和總血液量多了是無防的, 可能用手臂/大腿/胸/腰圍加體重來監察自已體態會好D. 另外, 可能你所造的有氧運動心跳不足(有氧運動應要每分鐘跳120~170下才有 ...
pinko 發表於 2010-12-29 13:49

無錯!...真係firm哂,肌肉發達左,不過連肚腩都"jit"埋出黎呢!

我同我同伴踩車時,大家都有用心跳表,
大家體重,身高差不多,但我年紀大佢少少.
當踩車時同一速度,我的心跳都永遠比佢跳多十下(一分鐘計,中高強度16x-17x下心跳)
但當爬坡時我又比佢強喎

我的靜止心跳大約58-60(一分鐘計)
基本上,我完全唔造運動,食量正常都會瘦!

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21^#

發表於 2010-12-29 13:55 | 只看該作者

果一集,我已經錄底左長keep,
兩日前仲重溫完添!
coletrain 發表於 29/12/2010 11:34

個主角幾年前曾叫過我玩三項鐵人,仲話借買單車比我添,但我話不夠時間練習推卻了他

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20^#

發表於 2010-12-29 13:49 | 只看該作者

真係唔知點解!
我老婆食野仲多過我,餐餐一大碗飯,
我都只係半碗,不過佢仲瘦過我.
只可以講,我們全家都係肥底!
我肯做運動,已經唔係最肥果個啦!
coletrain 發表於 29/12/2010 13:36

我估要將高體重與肥胖的看法要分開才對, 高體重如果是肌肉或/和總血液量多了是無防的, 可能用手臂/大腿/胸/腰圍加體重來監察自已體態會好D. 另外, 可能你所造的有氧運動心跳不足(有氧運動應要每分鐘跳120~170下才有效及持續15min以上)

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19^#

發表於 2010-12-29 13:36 | 只看該作者

pinko 發表於 2010-12-29 12:55

真係唔知點解!
我老婆食野仲多過我,餐餐一大碗飯,
我都只係半碗,不過佢仲瘦過我.
只可以講,我們全家都係肥底!

我肯做運動,已經唔係最肥果個啦!

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18^#

發表於 2010-12-29 12:55 | 只看該作者

我跟你相返,
我造完有氧運動后,
一食就會更加吸收,
越造有氧運動就越肥!
想瘦返好易,唔造有氧運動,
只造無氧運動,我就會減磅!
coletrain 發表於 29/12/2010 12:29

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17^#

發表於 2010-12-29 12:29 | 只看該作者

本帖最後由 coletrain 於 2010-12-29 12:32 編輯

誇獎了......如果我唔造有氧運動便不能大吃大喝了.....
pinko 發表於 2010-12-29 12:00

我跟你相返,
我造完有氧運動后,
一食就會更加吸收,
越造有氧運動就越肥!
想瘦返好易,唔造有氧運動,
只造無氧運動,我就會減磅!

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16^#

發表於 2010-12-29 12:00 | 只看該作者

之前睇到你游完上水個video,
間直係fit中之fit!
無誇大!
coletrain 發表於 29/12/2010 11:50

誇獎了......如果我唔造有氧運動便不能大吃大喝了.....

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15^#

發表於 2010-12-29 11:50 | 只看該作者

係呀.....我練番游水之後,都覺得體能能回復到20多歲咁
pinko 發表於 2010-12-29 11:35

之前睇到你游完上水個video,
間直係fit中之fit!
無誇大!

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14^#

發表於 2010-12-29 11:35 | 只看該作者

我相信係,由其是心肺功能會保持得好好!
記得早排係新聞見到有位5十幾六十歲個呀婆,
因為成日行山關系,在體能的測試中,
佢概心肺功能等於一個三十歲概人!
好勁!
coletrain 發表於 29/12/2010 11:07

係呀.....我練番游水之後,都覺得體能能回復到20多歲咁

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13^#

發表於 2010-12-29 11:34 | 只看該作者

http://programme.rthk.hk/rthk/tv/programme.php?name=tv/lookandlearn&d=2010-12-12&p=1983&e=117615&m=episode

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pinko 發表於 2010-12-29 11:30

果一集,我已經錄底左長keep,
兩日前仲重溫完添!