風中飛鸚

朝早有條友~娃式~慢到嘔~阻住地球轉~游得慢唔係罪~最慘佢在快線游果下死~

風中飛鸚

昨天1000米46分鐘~不停游~今天連續1100米48分鐘~不停游~
明天打算繼續~已經3個月的特訓~效果非常好~點知星期日早上吃了半個出錢一丁~應該是兩個出錢一丁分3個人~已經將我辛辛苦苦幾個月~合共十萬米游泳抵消晒~

pinko

今天水温29C,氣温26C,微風, 藍天白雲, 池內人不多, 是近期最舒服的一天,今早量了2次血壓, 第一次起床放水後110/68/47…偏低, ,第二次,飲完茶上完廁後量134/90/40, 麻麻哋, Warm up 150M—2:22、(7 X 100M每2分鐘造1個--1:29/1:30/1:29/1:26/1:25/1:24/1:20心跳168),游2蝶36s(順水)心跳156 & 38s(逆水)心跳192, 今日都係攰, 發不倒力,可能依排在早歺中加了海藻及木耳, 寒涼得際, 攪到血液携氧量不足, 血壓偏低,令水都無力游, 明天唔食又睇下点先

pinko

今天水温29C,氣温27C,有風,密雲,有雨,有点兒涼意,量2次血壓---第一次放水洗面後量117/69/54,麻麻哋, 第二次飲完茶上完廁後量136/80/41,幾好呀,所以飲完茶水,上完廁,身體机能一定是好好多的,你們睇心跳便知,因前天有点流鼻水和打了幾個噴嚏,昨日放慢点去游,加上2晚都瞓多20min.,我一粒藥都無食過,今天己無晒事Lu,所以我仍鼓勵大家,每天造5~7min伸展運動及25min.有氧運動呀 , Warm up 150M—2:23、(7 X 100M每2分鐘造1個--1:31/1:30/1:30/1:26/1:23/1:22/1:20心跳162),游2蝶35s(順水)心跳144 & 37s(逆水)心跳162,1背中速(順水)40s….病後游都算係敢喇…he he…..

pinko

今天水温30C,氣温28C,無風,無太陽,多雲,好悶熱,量2次血壓---第一次放水洗面後量118/72/47,幾好, 第二次飲完茶上完廁後量140/92/40,都不知算好或不好,因昨天有点流鼻水和打了幾個噴嚏,今日就要放慢点去游喇,比D能量給身体收復, Warm up 150M—2:25、(7 X 100M每2分鐘造1個--1:35/1:33/1:31/1:30/1:26/1:25/1:20心跳172),游2蝶36s(順水)心跳144 & 38s(逆水)心跳180……今日有2個體驗1.原來去厠所去得清,是對身体負荷小很多的,心跳40便是例子;2.小小傷風原來對心跳血壓都無影响的,但對我的運動表現就有不少影响了,爆唔起及快攰了.

風中飛鸚

飛鸚, 下次你跑步千祈唔好係明愛醫院急証室門口跑, 你暈低咗佢都唔會救你, 都係叫你自己打電話叫十字車~~~

一係你係急証室入要跑都得~~~
sodagreensimon 發表於 2010-7-15 10:26

應該圍住急症室將病床跑~

風中飛鸚

用左夾腳的浮板游自由式~肩膀非常酸痛~~比蛙式更辛苦~
我的自由式~已經非常民主自由~都痛到pk~不過是有成績的~

pinko

今天水温30C,氣温25C,有少許陽光,藍天白雲…..正呀,今日雖然濕度高,但幾舒服,量 2次血壓---第一次放水洗面後量126/78/53,一般,、 第二次飲完茶上完廁後量123/84/45,不太理想,今天D水無咁笠了,比昨天舒服,游得都有少少辛苦, Warm up 150M—2:19、(7 X 100M每2分鐘造1個--1:30/1:29/1:26/1:25/1:24/1:20/1:20心跳174),游2蝶35s(順水)...... 心跳162 & 35s(逆水)心跳162…今天蝶又游倒35s(逆水),都算很快了….不知為何今天就無乜心机及提不起勁游…….是否疲勞過度呢！！

pinko

我少留言!!(通常睇多)
我每分鐘心跳 通常係 48-56下!
病左先7X下!
LONLON 發表於 15/7/2010 18:44

你身你身體好好喎……一定有恆常的有氧運動呢….何種呀？….不如分享下呀！
我病左就6X下!食左止痛藥就血压150/100喇

LONLON

我少留言!!(通常睇多)
我每分鐘心跳 通常係 48-56下!
病左先7X下!

pinko

我前晚都去咗摩士游, 蛙式50米創咗自己最快紀錄~~ 57秒~~~
sodagreensimon 發表於 15/7/2010 10:27

叻仔

sodagreensimon

我前晚都去咗摩士游, 蛙式50米創咗自己最快紀錄~~ 57秒~~~

sodagreensimon

飛鸚, 下次你跑步千祈唔好係明愛醫院急証室門口跑, 你暈低咗佢都唔會救你, 都係叫你自己打電話叫十字車~~~

一係你係急証室入要跑都得~~~

pinko

今天水温30C,氣温27C,微風,微雨,無陽光,今日都是悶熱,但有微風,涼快了点点池內不多人,今天亦是量2次血壓---第一次放水洗面後量121/74/54,一般,、 第二次飲完茶上完廁後量121/80/53,不太理想了,因為昨晚食了和食放題吧,燒物/牛串/羊扒就令我D血壓升了10度,心跳多了10幾下,.今天D水笠都嘔,很不舒服,應該起碼有30.5度,游得辛苦了点,游第400m時,在水中都覺得標汗,體溫無法下降,真不想休息耐先再起動,好彩休息25秒後又無乜野姐, Warm up 150M—2:22、(7 X 100M每2分鐘造1個--1:27/1:27/1:26/1:25/1:22/1:20/1:18心跳204),游2蝶34s(順水)比人阻左少少 心跳162 & 37s(逆水) 又比人阻 心跳192…中速游個背(順水)42s心跳150….水温高游得真吃力呀,今天蝶又游倒34s、自游倒1:18s,太好了…..哈哈哈

pinko

今天水温30C,氣温29C,微風,無雨,天氣潮濕,有點悶熱,池內很少人,今天繼續量2次血壓---第一次放水洗面後量114/74/52,都ok呀 第二次飲完茶上完廁後量133/82/40,心跳極好,為何飲完茶上完廁後量可心跳造倒這麼低呢？莫非因熱茶能令身体功能加速,令含血液氧量提高,有無人可告知我聽這個生理机制呢？ Warm up 150M—2:25、(7 X 100M每2分鐘造1個--1:31/1:31/1:31/1:28/1:25/1:21/1:21心跳192),游2蝶35s(順水) 心跳168 & 37s(逆水) 心跳210…D水熱到游完warm up都唔想游呀….不過係米可擋造高温瑜珈呢….ha ha5 小

pinko

今日又見到個頭打橫游蛙式個人~又係唔睇路~亂沖亂撞~我即時改游十字沖拳式~將兩手雙拳打出~條友眼尾吸到我亂黎~即時游開幾呎~
d人游水好冇公德心~唔理人咁多~泳池變成人工流產所~d手腳係咁亂踢~
都唔知點先可以教訓 ...
風中飛鸚 發表於 10/7/2010 13:15

你游得快過佢,或你在佢旁邊抱水,佢無了舊水就會下沉或失衡了

風中飛鸚

今日又見到個頭打橫游蛙式個人~又係唔睇路~亂沖亂撞~我即時改游十字沖拳式~將兩手雙拳打出~條友眼尾吸到我亂黎~即時游開幾呎~
d人游水好冇公德心~唔理人咁多~泳池變成人工流產所~d手腳係咁亂踢~
都唔知點先可以教訓下佢地~

winglb

上次同d fd 打Badminton打左兩個鐘,,打緊同走ge時候都唔痛,,仲鬼咁開心
點知第二日起身痛到傻,,差d轉身都轉唔到

pinko

一齊打Badminton啦
zero322 發表於 9/7/2010 13:46

打1次痛10日呀

zero322

一齊打Badminton啦