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發表於 2010-9-18 12:39 | 只看該作者

早上操一操體格特别好

本帖最後由 pinko 於 2010-9-18 12:43 編輯

因見咁多雀友介紹好嘢, 我又介紹吓先---

我平常起床飲茶後都已慣常造伸展運動和接體10下, 挺腰6秒,

近排就加多了sit up 30及掌上壓20, 因為造左sit up覺得日間活動行動敏捷了很多,

行站隻脚都唔攰, 造了掌上壓又感到胸膛特別挺得起, 但游水就慢了幾多,

所以提吓大家每天都只是花多幾分鐘便能改善體格, 都叫做化算呀！

接體

sit up

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發表於 2010-9-18 15:39 | 只看該作者

每天都要做勞動,真辛苦

樹樹管理員

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4^#

發表於 2010-9-18 13:44 | 只看該作者

每天做一定有用, 大家都一起努力

Thanks, Pinko

ONON

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3^#

發表於 2010-9-18 12:52 | 只看該作者

我又拗柴, 有排都試唔到呀
sesese 發表於 18/9/2010 12:46

曲脚造米得羅

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2^#

發表於 2010-9-18 12:46 | 只看該作者

我又拗柴, 有排都試唔到呀

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