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發表於 2011-3-23 12:06 | 只看該作者

減肥要成功 15:23須忍口

坊間普遍認為，食消夜是重要的減肥人士無功而還的主要原因，但英國一項調查發現，下午三時二十三分才是纖體人士最危險的時機。

      英國一家纖體公司訪問一千二百五十名減肥人士，結果發現，高達六成二受訪者會在下午三時二十三分時段內，享用下午茶；表示有食消夜的受訪者，則只佔兩成二。

      有進食下午茶的受訪者中，五成六人借食下午茶紓緩工作壓力，兩成六人因工作沉悶而食下午茶或零食；更有百分之八受訪者怪責同事將食物帶返辦公室與他人分享。

      下午茶易吃高糖食物

      營養師指出，三時二十三分只是平均數，其實下午三時至三時三十分這段期間，其實都是高危時間，因不少人在這段期間都覺得精力下降，需要利用食物作精神支撐。

      營養師建議，減肥人士要時刻注意自己的糖份和碳水化合物攝取量。

澳洲新南威爾斯大學

頭條日報

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59^#

發表於 2011-3-26 12:51 | 只看該作者

我都係最多一圈HAHA

其實你宜家個stamina已經唔差啦!
再減多D磅就好堅!
coletrain 發表於 2011-3-26 12:38

都OK LA...如果去到170LB 應該可以主車群到尾

我係永恆的新手
Supporter of Wild Bird Trust Cape Parrot Project
uPholi - want a forest!!!

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58^#

發表於 2011-3-26 12:38 | 只看該作者

我都係最多一圈HAHA

其實你宜家個stamina已經唔差啦!
再減多D磅就好堅!

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57^#

發表於 2011-3-26 12:09 | 只看該作者

40對我黎講....落斜無問題
30-34已經係我極限!
coletrain 發表於 2011-3-26 12:08

我都係最多一圈HAHA

我係永恆的新手
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uPholi - want a forest!!!

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56^#

發表於 2011-3-26 12:08 | 只看該作者

主車群長期都係40KM/H +
Cozzy 發表於 2011-3-26 12:03

40對我黎講....落斜無問題

30-34已經係我極限!

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55^#

發表於 2011-3-26 12:03 | 只看該作者

果然有心有力
我就成日刑住自已年紀大,
無左D motivation.
好多時都唔想郁咁....sigh!
coletrain 發表於 2011-3-26 12:02

主車群長期都係40KM/H +

我係永恆的新手
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uPholi - want a forest!!!

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54^#

發表於 2011-3-26 12:02 | 只看該作者

OK LA....只要個個星期4乖乖地科學園自動出現,就好快會快架LA
Cozzy 發表於 2011-3-26 11:57

果然有心有力

我就成日刑住自已年紀大,
無左D motivation.
好多時都唔想郁咁....sigh!

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53^#

發表於 2011-3-26 11:57 | 只看該作者

你就黎可以參加tour de france 啦!
仲店同你踩!
coletrain 發表於 2011-3-26 11:46

OK LA....只要個個星期4乖乖地科學園自動出現,就好快會快架LA

我係永恆的新手
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52^#

發表於 2011-3-26 11:54 | 只看該作者

以小弟20多年的單車經驗,都係果句,你幾時踩同去邊......
要同身邊D人講低...
等大家唔好去
Cozzy 發表於 2011-3-26 11:47

我覺得你果邊多路踩好多!,
科學園同班車友練都有排玩!

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51^#

發表於 2011-3-26 11:47 | 只看該作者

多災多難...
細個係走廊踩....都可以全速飛身撞埋水喉.....
之後係九龍城踩又炒....幾年前係大尾督踩...
差d炒左落街(浸死)..
養鳥新丁發表於 2011-3-26 11:41

以小弟20多年的單車經驗,都係果句,你幾時踩同去邊......
要同身邊D人講低...
等大家唔好去

我係永恆的新手
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50^#

發表於 2011-3-26 11:46 | 只看該作者

最近UPDADE下先....上星期120KM....星期六鹿頸MAX到70KM/H
星期四科學園平路MAX 48KM/H
今晚舊路
Cozzy 發表於 2011-3-26 11:41

你就黎可以參加tour de france 啦!
仲店同你踩!

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49^#

發表於 2011-3-26 11:43 | 只看該作者

多災多難...
細個係走廊踩....都可以全速飛身撞埋水喉.....
之後係九龍城踩又炒....幾年前係大尾督踩...
差d炒左落街(浸死)..
養鳥新丁發表於 2011-3-26 11:41

咁!...好明顯你的安全意識唔夠!
唔知架單車個brake可以用!

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48^#

發表於 2011-3-26 11:41 | 只看該作者

aiya!...有輔助碌唔等於安全,
因為你個心已經全依靠個輔助碌,
咁先會出事!
學識踩單車一D都唔難!
coletrain 發表於 2011-3-26 11:38

最近UPDADE下先....上星期120KM....星期六鹿頸MAX到70KM/H
星期四科學園平路MAX 48KM/H
今晚舊路

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47^#

發表於 2011-3-26 11:41 | 只看該作者

aiya!...有輔助碌唔等於安全,
因為你個心已經全依靠個輔助碌,
咁先會出事!
學識踩單車一D都唔難!
coletrain 發表於 2011-3-26 11:38

多災多難...
細個係走廊踩....都可以全速飛身撞埋水喉.....
之後係九龍城踩又炒....幾年前係大尾督踩...
差d炒左落街(浸死)..

呸

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46^#

發表於 2011-3-26 11:38 | 只看該作者

輔助碌....
有陰影啊
養鳥新丁發表於 2011-3-26 11:32

aiya!...有輔助碌唔等於安全,
因為你個心已經全依靠個輔助碌,
咁先會出事!
學識踩單車一D都唔難!

Rank: 1

45^#

發表於 2011-3-26 11:32 | 只看該作者

家庭單車?
我覺得你係陰影問題多D喎!
coletrain 發表於 2011-3-26 11:31

輔助碌....
有陰影啊

呸

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44^#

發表於 2011-3-26 11:31 | 只看該作者

九龍城個場最後個落斜位設計有問題....
我踩四個碌......飛速衝落去...boom...炒蛋
養鳥新丁發表於 2011-3-26 11:29

家庭單車?
我覺得你係陰影問題多D喎!

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43^#

發表於 2011-3-26 11:29 | 只看該作者

拿拿拿!...你即係未學行先學走啦!
我到而家都唔敢飛jump
coletrain 發表於 2011-3-26 11:27

九龍城個場最後個落斜位設計有問題....
我踩四個碌......飛速衝落去...boom...炒蛋

呸

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42^#

發表於 2011-3-26 11:27 | 只看該作者

細個係果到踩過....
飛身..狠狠地炒落地...滾開三個圈後撞到欄杆....

養鳥新丁發表於 2011-3-26 11:22

拿拿拿!...你即係未學行先學走啦!
我到而家都唔敢飛jump

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41^#

發表於 2011-3-26 11:22 | 只看該作者

有個單車公園.
coletrain 發表於 2011-3-26 11:19

細個係果到踩過....
飛身..狠狠地炒落地...滾開三個圈後撞到欄杆....

呸