Cozzy

我今朝踩屋企樓下,頭果兩個圈踩中餅高轉80/min(25km/h),
即刻頂唔順!停左一陣轉番大餅即刻快感反番黎!
今朝有帶眼鏡都吹到流左幾滴眼淚係鏡片到,D風實在太凍!

遲左有時間會打我架車個spec上黎!
coletrain 發表於 2011-1-25 11:53

80 唔係好快WOW...
下次試下100左右....
RB仔都係100轉左右熱身

coletrain

80 唔係好快WOW...
下次試下100左右....
RB仔都係100轉左右熱身
Cozzy 發表於 2011-1-25 16:52

唔好講笑!..邊頂得順!
今朝都踩完高轉,又係腳都軟埋!

Cozzy

唔好講笑!..邊頂得順!
今朝都踩完高轉,又係腳都軟埋!
coletrain 發表於 2011-1-27 11:26

一星期已經可以同22頭牙BYEBYE....33 都OK　ＬＡ

coletrain

一星期已經可以同22頭牙BYEBYE....33 都OK　ＬＡ
Cozzy 發表於 2011-1-27 13:54

你講緊32middle chain ring係嗎?
死啦!..而家兩邊hip位好酸軟tim!

Cozzy

你講緊32middle chain ring係嗎?
死啦!..而家兩邊hip位好酸軟tim!
coletrain 發表於 2011-1-27 14:07

今日40KM.....
平均轉數78/分鐘....
最高轉數126/分鐘

coletrain

今日40KM.....
平均轉數78/分鐘....
最高轉數126/分鐘
Cozzy 發表於 2011-1-28 22:55

點......踩.......啊!!!!!!!!!!
80/min我都嚴太多!
你隻sigma是wired or wireless?
裝cadence sensor麻煩嗎?
我而家用緊wired 1609,都考慮裝個cadence sensor 上車,
但又唔想整到周圍到係cable.

Cozzy

點......踩.......啊!!!!!!!!!!
80/min我都嚴太多!
你隻sigma是wired or wireless?
裝cadence sensor麻煩嗎?
我而家用緊wired 1609,都考慮裝個cadence sensor 上車,
但又唔想整到周圍到係cable.
coletrain 發表於 2011-1-29 10:28

我果隻係WIRELESS....
120/MIN以上,好辛苦....因為左腳頂右腳
平路平均80就好輕鬆....
TRAIN多1-2個月平均要上到大約90/MINS

coletrain

我果隻係WIRELESS....
120/MIN以上,好辛苦....因為左腳頂右腳
平路平均80就好輕鬆....
TRAIN多1-2個月平均要上到大約90/MINS
Cozzy 發表於 2011-1-29 11:13

你自從開始操番車後,
有無瘦到?或覺得腿部肌肉開始出線條?

Cozzy

你自從操番車開始後,
有無瘦到?或覺得腿部肌肉開始出線條?
coletrain 發表於 2011-1-29 11:25

輕左2KG....

coletrain

輕左2KG....
Cozzy 發表於 2011-1-29 11:27

唔錯喎!!!!!!目標減幾多?
你而家的飲食有無節制?

Cozzy

唔錯喎!!!!!!目標減幾多?
coletrain 發表於 2011-1-29 11:29

31KG....
以前習慣左TRAIN...
依家一次比一次出力TRAIN....
應該問題唔大....

coletrain

31KG....
以前習慣左TRAIN...
依家一次比一次出力TRAIN....
應該問題唔大....
Cozzy 發表於 2011-1-29 11:30

減咁多唔係講笑!..有無預計大約幾耐會完成?
飲食有無節制?如只吃什麼?

Cozzy

減咁多唔係講笑!..有無預計大約幾耐會完成?
飲食有無節制?如只吃什麼?
coletrain 發表於 2011-1-29 11:32

12個月到18個月左右LA....
食就只係唔食JUNK FOOD

coletrain

我踩車唔會瘦,仲會成日覺得好肚餓,
好似食唔胞咁.所以唔會踩太耐,
只係練下D心肺功能.
返而晚上臨訓前做掌上壓,situp呢類的體能運動.
會收到謂口,唔會成日搵野食..一個禮拜倒肚就會lip哂!
以前試過2個月瘦左3x磅!

Cozzy

我踩車唔會瘦,仲會成日覺得好肚餓,
好似食唔胞咁.所以唔會踩太耐,
只係練下D心肺功能.
返而晚上臨訓前做掌上壓,situp呢類的體能運動.
會收到謂口,唔會成日搵野食..一個禮拜倒肚就會lip哂!
以前試過2個月瘦左3x磅 ...
coletrain 發表於 2011-1-29 12:57

正常係會好肚餓,好多書都GUM寫...
因為熱量用得多...
如果TRAIN 得勁,會食唔落

coletrain

正常係會好肚餓,好多書都GUM寫...
因為熱量用得多...
如果TRAIN 得勁,會食唔落
Cozzy 發表於 2011-1-29 13:03

所以唔踩咁多...每次出車20km內,
可能仲想減少D..主力做resistant training.
對我黎講瘦得仲快!我近排都瘦番少少,
而手臂都粗左,穿上長袖車衣爭D入唔到!
手術後開始復元.而晚上可以做番粗重D 既exercise!

Cozzy

所以唔踩咁多...每次出車20km內,
可能仲想減少D..主力做resistant training.
對我黎講瘦得仲快!我近排都瘦番少少,
而手臂都粗左,穿上長袖車衣爭D入唔到!
手術後開始復元.而晚上可以做番粗重D 既exercise!
coletrain 發表於 2011-1-29 13:30

剛出完車.....
HEA 下...20KM 左右...上一轉梅子林之後快速返家.....
個TOKEN SEAT CLAMP成日鬆,2轉就要SET SEAT HEIGHT....
買左個HOPE 的SEAT CLAMP,希望好D LA....
有無試過D AIRBAG SEAT??

coletrain

你講緊呢隻,好壞一半,
但住我家樓上個車友講好舒服喎(佢講野好吹....)!
以前睇mba講教揀個舒服的saddle,
它一定要夠硬,contour要夠flat,padding 俞少俞好!
我都覺得mba講得好arm,因我也用過2x 個saddle,
之前個velo係平野,有哂已上的特征,但又唔比mantra差,
只不過velo的wings,當腳郁動時幾頂大腿內側!
hope seat clamp-----------掂!!!!!!!
token ------------------um!!!!!!
你就好啦!..成日有梅子林踩.
斜路黎講都算舒服,唔洗好似上大佛咁斜!

Cozzy

28491
你講緊呢隻,好壞一半,
但住我家樓上個車友講好舒服喎(佢講野好吹....)!
以前睇mba講教揀個舒服的saddle,
它一定要夠硬,contour要夠flat,padding 俞少俞好!
我都覺得mba講得好arm,因我也用過2x 個saddle,
...
coletrain 發表於 2011-1-29 17:24

原來係GUM....SOFT 仲唔好??
我依家的唔算差.....OK LA
不過見有張AIR BAG SADDLE 又想試下.....
個TORKEN HOLD唔到SEAT POST 嫁....
HOPE 就好有信心.....

coletrain

原來係GUM....SOFT 仲唔好??
我依家的唔算差.....OK LA
不過見有張AIR BAG SADDLE 又想試下.....
個TORKEN HOLD唔到SEAT POST 嫁....
HOPE 就好有信心.....
Cozzy 發表於 2011-1-29 17:42

你試念下,當你的seatbone坐落對wings上面,
soft padding就會向上頂上你的會陰到.
無錯!.頭果30mins就真係坐sofa咁舒服,
但之後就會俞坐俞痺!
而薄saddle,你會覺得硬崩崩,也令到你會有saddle sore,
但痺既情況就會減低.因為張saddle都無padding向上頂!
當然薄得黎最好有埋個大cutout好D啦!
所以specialized toupe應該都唔錯!