SugarSugar 當前離線
銀牌會員
原帖由 Raco 於 2009-7-13 17:32 發表 好科學性呀 淨係游水會唔會達到預期效果呢
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Raco 當前離線
快樂"腦實"人
新手上路
原帖由 Raco 於 2009-7-14 15:44 發表 比我可能虛脫咗(暈咗)
tangpf0809 (燉雪梨)當前離線
金牌會員
原帖由 tangpf0809 於 2009-7-14 16:59 發表 我游水會慢慢游, 但可以游好耐都唔洗休息(超過1小時), 冇計心跳 但近年因怕傷皮膚, 所以轉做gym, 會不停做超過1.5小時, 心跳應該超過150
Mandy (PUMP仔)當前離線
原帖由 yuki 於 2009-7-13 13:49 發表 謝謝分享啊 !! 利害呢, 可以由 175lbs 減至現時這麼標準 .. 就是由食物著手的嗎 .. 我很為食, 體重又超磅 .. 點先可以做到 在運動, 及控制飲食方面 持之以恆呢 ~~~ 我本身體質不太好, 容易生病 .. 而且 ...
哥哥 當前離線
禁止訪問
yuki (天上的一片雲 ♡ )當前離線
安靜了 ∼
原帖由 Mandy 於 2009-7-14 22:54 發表 yuki我地可以一齊去學跳舞呀~~
原帖由 哥哥 於 2009-7-14 22:58 發表 佢跳緊拖手舞
小英仔 當前離線
原帖由 SugarSugar 於 2009-7-13 17:39 發表 可以但只可以瘦/fit,想有綫條美,要造體能.
原帖由 小英仔 於 2009-7-15 01:45 發表 唔怪得之我還是有bye bye肉啦
carolee 當前離線
樹樹網管
原帖由 哥哥 於 2009-7-15 08:14 發表 小英妳好fit啦, 仲係手長腳長tim,又扎實 現代女性相當唔錯,出街殺晒
原帖由 SugarSugar 於 2009-7-15 09:47 發表 想表皮少脂肪,要靠有氧系統的活躍, 要有線條=肌肉,每天只要造5min.無氧運動就夠, 切記不減表皮脂肪而造無氧,會向橫發展,好似仲肥多左禁.
原帖由 carolee 於 2009-7-15 09:56 發表 唔係幾識分一項運動, 點為之有氧冇氧, 可唔可以講多D?
原帖由 小英仔 於 2009-7-15 10:15 發表 係咪即係要做完游水keep左fit先可以做無氧運動呀